Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri
15 Mayıs 2024

Bacaklardan Kilo Vermek Bacaklardan Kilo Verme Yöntemleri

Bacaklardan Kilo Vermek: Kadınlarda ve erkeklerde kalın bacaklı olmak, fiziksel görünüm veya sağlık açısından oldukça sorun teşkil etmektedir. Bacakların kalın olması insanın yaşam kalitesini düşürmektedir. Vücudun bütün yükünü çeken bacaklar bazı kişilerde bırakın vücudu taşımayı kendisini çekmekte, yürümekte oldukça zorlanır. Ancak bu sorunu bacak eritme diyeti uygulayarak istenilen inceliğe sahip olabilirler. Bacaklardan kilo vermek için uygulanacak beslenme şeklini, kişi istemenin dışında güçlü bir iradeye sahip olmalı, istenen kurallara harfiyen uyulması gerekmektedir. Bacakları eritme diyetinin uygulanmasının yanı sıra mutlaka bacaklar için egzersiz hareketleri yaparak bacak eritmeye katkı sağlanması gerekmektedir. Beslenirken sağlıklı olan zeytinyağı, balık yağı, badem yağı ve tam tahıllı ürünler tüketilmelidir.

Bacaklardan Kilo Vermek İçin Nasıl Beslenmeli

Her kahvaltıda, bacaklardan kilo verme diyetinin temel gıdası olan müslinin nasıl hazırlandığını yazalım;
Bir porsiyon müsli için;
  • 2 fincan yulaf ezmesi
  • 2 fincan kırılmış fındık içi
  • 1 fincan buğday, çekirdeksiz kuru üzüm
  • 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı, Ayçiçek tohumu ve badem
  • 1 litre süt yağsız süt
Bu malzemeler blenderle iyice ezilir ve 1 litre yağsız sütle karıştırılır. Her gün kahvaltılarda tüketmek üzere buzdolabında saklanır. Bacak eritme diyetinde, tahıllı ürünleri mutlaka tüketmek gerekir. Tahıllı ekmek, bisküvi ve protein içeren besinleri soframızdan eksik etmemeliyiz. Alkolden de uzak durmalıyız.

Şimdi haftalık bacaklardan kilo vermek için eritme diyetini yazalım;

Pazartesi: 1 porsiyon müsli, 1 adet kabuklu elma, muz. Bir avuç ceviz, 1 porsiyon tavuk ızgara, 1 porsiyon salata, 5 adet kuru kayısı,4 adet erik tüketerek günü tamamlayabilirsiniz.

Salı: 1 porsiyon müsli, muz, elma, bir avuç ceviz, 2 adet yumurtalı sebzeli omlet tüketerek gün tamamlanmış olmaktadır.

Çarşamba: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon makarna, 1 adet mevsim meyvesi olarak öğün tamamlanmıştır.

Perşembe: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon balık ızgara, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde tahin helvası, 1 bardak portakal suyu tüketilmesi yeterlidir.

Cuma: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon ton balığı, 1 porsiyon yeşil salata, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet meyve bacaklardan kilo vermek için tüketilmesi gereken tüketilmeli.

Cumartesi: 1 porsiyon müsli, 1 porsiyon hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, bir adet meyve olarak tüketmelisiniz.

Pazar: İnce kıyılmış 3 dilim rosto biftek, havuçlu brokoli salatası, 1 adet haşlanmış patates, 1 adet mevsim meyvesi tüketerek bacaklardan kilo vermek için gerekli beslenme şekli tamamlanmıştır.

Bacaklardan Kilo Vermek Yorumları

soru

İsfendiyar

12 Mayıs 2024 Pazar

İyi günler Ben 19 yaşında ve 65 kiloyum zayıflamak için bir için bir çok diyet ve spor hareketleri denedim. Vücudundan kilo veriyorum fakat bacaklarımdan ve basenlerimden kilo veremiyorum ve bu durumdan çok rahatsızım sadece bacaklarımı zayıflatan spor egzersizleri var mı acaba? Varsa lütfen benimle paylaşır mısınız?Şimdiden teşekkür ederim.

Cevap yaz
cevap

Dirican

12 Mayıs 2024 Pazar

Merhaba bacaklarınız zayıflatmak için bisiklet kullanabilirsiniz. Bol yürüyüş yapabilirsiniz açık havada. Merdiven çıkıp inebilirsiniz. Kesinlikle asansör kullanmayın Bol bol su içmelisiniz bunların yanında. Ebru şallının sitesinde bacak ve basen hareketleri var düzenli onları yapabilirsiniz. Bölgesel zayıflamak zordur disiplin ister. Ayrıca beslenme ile desteklemelisiniz unlu mamullerden uzak durmalısınız ekmek tüketimini azaltmalısınız.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Güncel

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Güncel

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor