Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek; Yoğun tempolu çalışma içerisinde olan kişiler genelde spor yapmaya fırsat bulamazlar. Diyet listeleri uygulanırken genel olarak yan tavsiyelerde bulunulduğunda spor ve egzersizler olmazsa olmazların arasındadır. Ama ümitsizliğe kapılmaya ve moral bozmaya hiç gerek yok çünkü spor yapmadan sağlıklı bir şekilde beslenerek de kilo vermek mümkündür. Belki diğer sürece göre daha uzun sürebilir. Çünkü spor metabolizmayı hızlandırmak için güçlü bir etkendir. Ama yapacağımız diyete harfiyen uyarak ve sabırlı bir şekilde davranırsak uzun ama sağlıklı bir şekilde sporsuz kilo vermenin mümkün olduğunu göreceksiniz. Bu süreçte önemli olan metabolizmayı hızlandıracak ve spor yapmaya gerek kalmayacak besinleri tüketmenizdir. Eğer doğru bir diyet listesi seçerseniz olumlu sonuçlar alabilirsiniz. Şimdi sporsuz kilo vermek için diyet listesine bir göz atabiliriz.


1. Gün

  • Sabah; Bir bardak limonlu ılık su içilir. Bir tane haşlanmış yumurta, yeşil zeytin, domates, biber, yağsız beyaz peynir, 1 dilim ekmek ve şekersiz çay
  • Öğle; 1 Tabak sebze yemeği, 1 kâse zencefilli yoğurt ve salata
  • Akşam; Izgarada yapılmış tavuk köfte, yağsız salata ve bir bardak ayran

2. Gün

  • Sabah; Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, sütlü yulaf ezmesi, 1 tatlı kaşığı bal domates ve salatalık
  • Öğle; Buğulama yapılmış balık, yağsız salata ve bir dilim ekmek
  • Akşam; Haşlanmış limon eklenmiş sebze yemeği, 1 kâse yoğurt

3. Gün

  • Sabah; Krep, kibrit kutusu kadar yağsız peynir, bol yeşillik ve limonlu ılık suyun içine kırmızı biber katarak içilir
  • Öğle; Izgarada yapılmış köfte, 3-4 kaşık patates püresi ve salata
  • Akşam; 1 kâse sebze çorbası, bulgur pilavı, salata ve tatlı olarak da iki parça az şekerle kabak tatlısı

4. Gün
  • Sabah; Az miktarda lor peyniri, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği ve brokoli veya yeşil elma suyu içilir.
  • Öğle; Fırında yapılmış patatesli tavuk, bir kâse yoğurt ve yağsız salata
  • Akşam; Bir tabak sebze yemeği ve salata

5. Gün
  • Sabah; Kibrit kutusu büyüklüğü kadar yağsız beyaz peynir, domates, salata, üç tane zeytin, bir dilim ekmek ve ılık suya katılmış toz zencefili içilir.
  • Öğle; Izgarada yapılmış bir porsiyon kırmızı et, salata ve bir dilim ekmek
  • Akşam; Kremalı çorba, yağsız yapılmış 3 kaşık makarna, salata ve bir kâse yoğurt
Not; bu diyet listesi sporsuz kilo vermek için bir diyet şekli olduğu için metabolizmanızın hızlı çalışması için gün içerisinde bol su tüketmeyi ihmal etmeyiniz.

Sporsuz Kilo Vermek Yorumları

soru

Eraksan

24 Ağustos 2018 Cuma

Kilo vermek özellikle şişmanların en büyük hayalidir ama yemeklerden dolayı kilo alımını daha fazla olduğu da bilinir ancak spor yapacak vakti olmayanların bu kilolardan kurtulması mümkün müdür?

Cevap yaz
cevap

Sebil

28 Ağustos 2018 Salı

Evet mümkündür. Sporla verilen kilolar tabiki daha sağlıklı ve kalıcıdır. Sporsuz kilo vermek istiyorsanız biraz kendinizi zorlayabilirsiniz. Detoks yaparak veya diğer yazılarımızda bulunan kürleri kullanarak zayıflayabilirsiniz. Spor yapmasanız bile yediğiniz yiyeceği eritmeniz gerekir bunun içinde spor yerine normal hareketlerinizi daha hızlı bir şekilde yapmalısınız.

cevap

Esed

27 Ağustos 2018 Pazartesi

Sporsuz kilo vermek Tabii ki mümkün fakat Spor yapmadan verilecek olan kilo daha uzun vadede göze gözükmektedir O nedenle Spor yapmadan kilo verebilmek için Dengeli beslenmek ve bu beslenme esnasında doğru besinleri alarak hızlı bir sindirim sistemi oluşturmak gerekir Bu Sahilde tüketilen besinler vücutta hızlıca atıldığında sabitleşmiş yağlardan yakılır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Emziren Anneler İçin Diyet Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Güncel

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Güncel

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Yoğurt Salatalık Diyeti Listesi

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Çölyak Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6