Protein Ağırlıklı Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Protein Ağırlıklı Diyet Listesi

Protein ağırlıklı diyet, isminden de anlaşılabileceği gibi, protein ağırlı bir diyettir. Fazla kilolardan kurtulma konusunda son zamanlarda oldukça yaygınlaşan bu diyet, fazla kilo alınmasına neden olan karbonhidratlı besinlerden uzak kalmayı amaçlamaktadır. Diyet her ne kadar protein ağırlıklı olmakla birlikte, vücudun ihtiyacı olan karbonhidratların sağlıklı bir yaşam için yeteri miktarda arada tüketilmesi de gereklidir. Protein ağırlıklı diyet ile herhangi bir strese girmeden ve hiçbir sağlık problemi yaşamadan kilo verirken, aynı zamanda gücünüzde ve enerjinizde de herhangi bir problem ortaya çıkmayacaktır. Diyet süresi içerisinde tükettiğiniz protein ağırlıklı gıdalar sayesinde, vücut gerekli olan enerjiyi elde edebilmek için kendisinde bulunan fazla yağları kullanacaktır. Bu diyet sayesinde hem açlık hissi duymadan kilolarınızdan kurtulacak hem de sağlıklı kilo vermenin zevkini duyacaksınız.


Protein ağırlıklı diyetin zararlı olduğu kişiler


Protein ağırlıklı diyet süresince sadece protein ağırlıklı beslenilmesi gerektiğinden dolayı, bu diyeti uygulamak isteyen kişinin herhangi bir sağlık probleminin olmaması ve bu diyete başlamadan önce bazı testleri yaptırması gereklidir. Eğer sağlığınız konuda herhangi bir şikâyetiniz söz konusu değilse, sağlık testleri yaptırmanıza gerek olmayabilir. Fazla kilolarından kurtulmak amacı ile protein ağırlıklı diyeti uygulamak isteyen kişinin midesinde, karaciğerinde ve özellikle de böbreklerinde herhangi bir sağlık probleminin bulunmaması oldukça önemlidir. Zira bu diyet süresince önemli miktarda protein tüketimi olmasından dolayı böbrekleri fazlası ile yoracağı için, günde 2,5 litreden az olmamak üzere su içmeye dikkat edilmesi gerekmektedir. Gıda seçeneği oldukça fazla olan protein ağırlıklı diyet türünde diyetisyenin önerdiği örnek diyet listelerinden faydalanabileceğiniz gibi, protein ağırlıklı gıdalar ile kendi zevkinize göre diyet listesi de hazırlayabilirsiniz.


Protein ağırlıklı besinler


Protein ağırlıklı diyet ile sabah kahvaltısı ve diğer öğünleriniz dahil olmak üzere tüm öğünlerinizde, hamur işleri, börek türleri ve karbonhidrat içerikli besinlerini tüketmek yerine, protein içerikli domates, salata çeşitleri, süt, yumurta, peynirin her çeşidi, balık ve et gibi gıdaları tercih etmeye özen göstermelisiniz. Protein içeriği bakımından oldukça zengin olan bu gıdalar hem iştahınızda azalmasına hem de uzun süreli tokluk hissini verecektir. Protein içerikli diyet listenizi kendi sevdiğiniz gıdalardan hazırlarken normalden daha az kalori almaya özellikle dikkat etmeniz gerekmektedir. Sonuç olarak bu konudaki en önemli kural, protein ağırlıklı diyet öncesinde aldığımız kalori miktarından daha az olacak şekilde beslenmenizi düzenlemeniz gerekmektedir. Protein ağırlıklı diyet süresince vücudunuzdaki depolanan yağların eridiğini ve vücudun sıkılaştığını fark edebilirsiniz. Protein ağırlıklı diyet uzun süreli uygulanması durumunda bazı sağlık sorunları yaratabileceğinden dolayı, size önerilen diyet süresinin bitmesinden sonra, bir süre ara vererek daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

Protein Ağırlıklı Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Güncel

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

Güncel

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Obezite Sebepleri Nelerdir?

Obezite Sebepleri Nelerdir?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Diyet Atıştırmalıklar Nelerdir?

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Doğum Sonrası Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6