1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir, Kendinizi daha zinde, sağlıklı ve iyi bir fiziksel görünüm içinde olmak için vermek istediğiniz kiloları bir program dahilinde düzenli olarak uygulayacağınız diyetle verebilirsiniz. 1 ayda 5 kilo vermek, öncelikle güçlü bir irade ve kurallara uyma zayıflamak için en önemli etkendir. Ancak kesinlikle hızlı kilo verme diyetinden uzak durmalısınız. Sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla kilolardan kurtulmaya çalışmalısınız. 1 ayda 5 kilodan fazla diyetle zayıflamaya kalkarsanız sağlıksız diyet anlamına gelmektedir. 1 ayda 5 kilo diyetini uygularken mutlaka egzersiz hareketleri ile diyet programını desteklemeniz gerekmektedir. Fazla kiloları vermek için mutlaka egzersiz ile takviye yapılmalıdır. 1 ayda 5 kilo verebilmek için mutlaka gün içerisinde 2 litre su tüketimine dikkat etmelisiniz.


1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir Diyet Listesi


Pazartesi: 1 bardak çay, 2 dilim tam tahıl ekmek, 1 kâse yoğurt, yeşil salata, domates, 1 porsiyon ızgarada pişmiş balık, sebze çorbası, 150 gram haşlanmış dana eti ve gün boyu arlıklarla 2 litre su tüketerek haftanın ilk gününü tamamlamış olursunuz.

Salı: 1 bardak portakal suyu, küçük kâse kraker, tatlı kaşığı bal, elma salatası, bir but haşlanmış tavuk, bir porsiyon dana eti, közlenmiş 1 adet patlıcan ve 2 adet biber, mevsiminde meyve yiyerek diyetinize devam etmelisiniz.

Çarşamba: Çay, tatlı kaşığı kadar tereyağı, tatlı kaşığı kadar reçel, 2 dilim tam buğday ekmeği, sebze püresi, omlet, 1 porsiyon meyve tabağı, ızgarada pişmiş bir parça tavuk eti tüketerek 1 ayda 5 kilo vermenin üçüncü günü diyetini yapmış olursunuz.

Perşembe: Bir bardak portakal suyu, 2 adet tahıl içerikli, kurabiye, yeşil salata, ızgara balık, pişmiş sebze yemeği, meyve salatası yiyerek sağlıklı beslenerek yapılan diyetin beşinci günü bitirilmiş olur.

Cuma: Bir bardak çay, 1 dilim beyaz peynir, domates salatası, 1 porsiyon haşlanmış tavuk eti, ızgara balık, mevsim salatası, 1 tabak meyve olarak 1 ayda 5 kilo verme diyeti olarak belirtilmiştir.

Cumartesi: 1 bardak çay, ter yağlı iki dilim tam tahıl ekmeği, tatlı kaşığı kadar bal, enginar yemeği, 1 porsiyon ızgara dana, sebze püresi, 1 porsiyon ızgara balık, 1 adet mevsim meyvesi tüketilmesi uygun olacaktır.

Pazar: 1 bardak yeşil çay, 2 adet galeta, fırında sebze yemeği, 1 porsiyon yağsız dana eti, 1 kâse yoğurt, ıspanaklı omlet yiyerek bir haftalık diyet tamamlanmış olmaktadır.

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Protein Ağırlıklı Diyet Listesi

Protein Ağırlıklı Diyet Listesi

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Güncel

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Güncel

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Güncel

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Protein Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6