İrem Derici Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici diyeti; son zamanlarda gündemi en çok meşgul eden konulardan birisi. Verdiği kilolar insanların dikkatini bir hayli çekti. Ünlü şarkıcı 20 kilo verdiğini Beyaz Show'da açıklamıştı. Sırrının ise "Chia Tohumu" olduğunu söyledi. Çok sayıda diyetisyen chia tohumunu hastalarına öneriyor.


Chia tohumunun faydaları nelerdir?

  • Chia tohumu kilo vermek için ideal bir besindir. Tok tutar.
  • Yüksek lif ve fazlasıyla protein kaynağıdır. Kalsiyum değeri de çok yüksektir.
  • Bir kaşık chia ile fazla iştah sorunuzu halledecek, açlık hissini yaşamayacaksınız. Bir yemek kaşığı Chia'da yakşalık 70 kalori,2 gr protein,5 gr yağ, 6 gr karbonhidrat ve yakşalış 6 gr lif vardır.
  • Chia tohumu kabız olmaya da engel oluyor. Nedeni ise yüksek lifli bir yapıya sahip olması.
Uzmanlar Chianın faydaları yanında günde 50 gramdan fazla tüketiminin ise riskli olduğunu belirtiyorlar. Yüksek omega 3 içerdiğinden kan basıncında düşüşe sebep olabiliyor bu da kanama riskini beraberinde getiriyor. Bazı insanlarda da alerjik etki gösterebiliyor.

İrem Derici diyetinin tek aşaması Chia değil. Yaşam tarzının değişmesi de önemli rol oynamış. Su içmeye bağlamış hem de günde en az iki buçuk litre. Suyun insan sağlığındaki mucizevi etkisi hiçbir Uzman tarafından inkâr edilmeyen bir gerçek. İçebildiğimiz kadar su bizi tok tuttuğu gibi bobreklerimizi çalıştırır ve temizler. Bağırsak sistemimizin işleyişi üzerinde de olumlu etkisi bulunur.

Bir diğer vazgeçemediği 2 besin kaynağı çiğ badem ve kuru kayısı. Çiğ bademi günde 2 avuca kadar yiyebiliriz. Düşük yağ içerir ve çok büyük bir enerji kaynağıdır. Kuru kayısı ise içerdiği lif, tadı ile tatlı ihtiyacımızı karşılaması ile de inanılmaz yararlı bir besindir.

Kilo vermeye karar verdikten sonra ilk iki haftada 9 kilo veren sonraki süreçte da 20 kilo veren İrem Derici, aç kaldığında başdönmesi halsizlik gibi sorunları kayısı sayesinde bertaraf ettiğini söylüyor.

İrem Derici Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet ve Egzersiz Nasıl Yapılmalıdır?

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Güncel

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Güncel

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Güncel

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken Kilo Vermek

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6