Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti, insan vücudunda hem büyük hem de metabolik manadaki kompleks organımız karaciğerdir. Bu sebeple her insanın özellikle karaciğer sağlığına çok dikkat etmesi gerekmektedir. Bu nedenle insanların mutlaka karaciğerini koruması ve iyileştirmesi için mutlaka dengeli ve dikkatli beslenmesi büyük önem taşımaktadır. Karaciğer yağlanmasının en önemli sebeplerinden bir tanesi de kişinin dengesiz bir şekilde beslenmesidir. Karaciğer yağlanmasının önüne geçilmesi için uygulanacak bu diyet genellikle karaciğeri iyileştirecek besin maddelerinin tüketilmesine ağırlıklı olarak düzenlenmiştir. Karaciğerin üzerindeki aşırı yükün hafifletilmesi için özellikle naturel doğal besin maddeleri tüketilmeye özen gösterilmelidir. Katkı maddesi içeren besinler kesinlikle tüketilmemelidir. Çoğunlukla mevsiminde yetişen meyve ve sebzelerden lifli olanların tüketiminin daha fazla arttırılması büyük önem taşır. Karaciğerin en önemli dostu olan enginarı tercih etmelisiniz. Karaciğer yağlanmasını engellemek için sakatat ürünlerinden uzak durmalısınız. Aynı zamanda kuruyemişlerin, kıyma, yumurta, yağlı etler ve tavuk derisinden uzak durmanız önemlidir. Karaciğer yağlanması diyeti ile meydana gelen rahatsızlığını büyük ölçüde hafifletebilir, hatta tamamen kurtulabilirsiniz.


Karaciğer Yağlanması Diyeti Nasıl Yapılmalıdır?

  • Sabah Kahvaltısı, 1 ya da 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz ya da kaşar peyniri, 1 su bardağı şekerli süt, marmelat, bal ve reçel, domates, salatalık, yeşil sebze
  • Ara Öğünde, 2 tane kuru kayısı ve 2 adet ceviz içi
  • Öğle Yemeğinde, az yağlı olarak hazırlanmış sebze çorbası, 3-2-3 adet ızgarada pişirilmiş köfte ya da yerine 3 köfte büyüklüğünde olacak şekilde haşlanmış yağsız et, 1 porsiyon kadar pirinç pilavı ve yanında az yağ ile hazırlanmış 1 porsiyon sebze yemeği, ekmek
  • Ara Öğünde, 1 su bardağı ölçüsünde olacak şekilde light yoğurt, 2 adet kayısı kurusu,2 adet ceviz
  • Akşam Yemeğinde, öğle yemeğinde tüketilen besin maddelerinin aynısı tüketilmelidir.
  • Gece Yatmadan Önce, 1 çay bardağı light süt ile 1 avuç yulaf

Karaciğer Yağlanması Diyeti Uygularken Hangi Besinler Yenmemelidir?


Bu diyeti yapan kişiler muz, kavun ve üzüm yememeleri gerekmektedir. Aynı zamanda karaciğer yağlanması diyetini harfiyen uyarak yerine getirmeniz çok önemlidir. Öğünler kesinlikle atlanmamalı ve diyet listesindeki menüden kesinlikle şaşılmamalıdır. Ayrıca sakatat çeşitlerinden, kaymak, çikolata, kuruyemiş çeşitleri, krema, vita ya da kuyruk yağı, katı yağlardan ve tereyağından uzak durulmalıdır. Karaciğer yağlanması diyetine harfiyen uyum sağlanmalıdır. Özellikle bol yağda kızartılmış sebze, et ve diğer hamur işlerini tüketmemek büyük önem taşır. Hatta diyeti yaparken alkollü içeceklerden ve alkollü meşrubatlar kesinlikle içilmemelidir. Bunların yanında turp, nohut ve karnabahar yenmemelidir. Genellikle karaciğer yağlanması diyet listesi her kişinin vücut yapısına göre farklı hazırlanmaktadır. Mesela sadece sabahları kahvaltıda 2 kibrit kutusu kadar peynir, 1 bardak süt tüketmek yeterli gelebilir. Öğlen yemeğinde ise sadece 1 porsiyon az yağ ile pişirilmiş çorba diyet için yeterli olabilmektedir. Karaciğer yağlanması diyetinin özellikle karaciğer sağlığını korumak ve yenilemek için olduğunu bilerek düzenli uygulamanız sağlık açısından çok önemlidir.

Karaciğer Yağlanması Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Güncel

Nescafe Diyeti Listesi

Nescafe Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Spor Listesi

Diyet Spor Listesi

Güncel

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Meyve Diyeti Listesi

Meyve Diyeti Listesi

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6