Diyet Yiyecekler Hangileridir?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyet yiyecekler; diyet yaparken en önemli nokta beslenme programına eklediğimiz yiyecek seçenekleridir. Beslenme programına ekleyeceğiniz farklı diyet yiyecekler ile metabolizmanızı ve zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Bu sayede tokluğu kontrol altına alabilirsiniz. Bu noktada diyetinize ekleyeceğiniz birçok yiyecek bulunmaktadır. Bunlar ciddi miktarda mineral, vitamin ve lif kaynağıdır. Diyet yiyecek seçerken kalori değerinin az olmasına da dikkat etmeliyiz. Diyet yiyecekler hem ara hem de ana öğünde kullanılabilir.


Diyet yiyecekler hangileridir?

  • Yeşil yapraklı sebzeler; su ve lif oranları oldukça fazladır. Salatalarınıza ekleyebilir ya da tek başına da tüketebilirsiniz. Ancak sebzelere eklediğiniz yağ ölçüsü çok önemlidir.
  • Avokado; salatalara ekleyebilirsiniz ya da kahvaltı da tüketin. Doyurucudur ve B6 vitamini içerir. Düşük kalorilidir.
  • Yoğurt; evde mayalayın. Bağırsak problemleri için çok faydalıdır.
  • Yumurta; omlet ya da haşlanmış olarak tüketin. Bir yumurta 90 kaloridir. Herhangi bir sağlık probleminiz yoksa her gün tüketebilirsiniz.
  • Çiğ badem ve fındık; ara öğün seçeneğidir. Çiğ olarak tüketin. Çünkü kavrulmuş kuru yemişler vitamin değerini kaybederler.
  • Yulaf ya da yulaf ezmesi; kahvaltıda yoğurt ya da süt ile tüketebilirsiniz.
  • Tarçın; yoğurt ya da süt içine koyabilirsiniz. Şeker dengenizi korumaya yardımcı olur.

Diyet Yiyecekler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Güncel

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Güncel

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Haşlanmış Patates Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Obezite Cerrahisi Sonrası Beslenme

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Çorba Diyeti ile Kaç Kilo Verilir?

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6