Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum diyeti; Gün içerisinde yemeklerimize attığımız veya başka yollarla aldığımız tuzun azaltılımı ile ortaya çıkan bir durumdur. Sodyum diyet kurallarına göre normal bir insan gün içerisinde 1 çay kaşığı kadar tuz yemesi gerekmektedir. Tuz yemeklerimize güzel tat kattıkları gibi fazla kullanımı organlarımızda kötü sonuçlara yol açmaktadır.

Sodyum diyeti aslında kalp hastalarına sahip olan hastalar için iyi yönde bir diyet türüdür. Vücutta fazla sodyum olması kalbe baskı yapmaktadır. Fakat az sodyum kalbe yapılan baskıyı azaltmaktadır.

Sodyum diyeti yapmanın faydaları nelerdir?
  • Sodyum diyetinin en önemli özelliği kalp hastalıklarını birazda olsa önlemesi, kalp üzerine yapılan basıncı azaltması, kan dolaşımının artmasına yardımcı olur.
  • Kalbin pompalaması gereken kan hacmini arttırmaya yardımcı olur.
Sodyum diyeti nasıl yapılır?

Sodyum diyeti yapan biri günlük alacağı sodyum miktarı 1500-2400 mg arasında olmalıdır. Ayrıca sodyum diyeti yapan kişilerin hazır gıdalardan uzak durması gerekmektedir. Çünkü hazır gıdalarda da oldukça tuz bulunmaktadır. Ambalajlı şarküteri ürünleri yani salam, sosis gibi ürünlerinden uzak durulması gerekmektedir. Çünkü bu ürünlerde de yine hesaplanmayacak şekilde tuz vardır. Sebzeleri taze yemelidir. Konserve sebzeleri tercih etmemelidir. Çünkü konserve sebzelerde bulunan tuz oranı taze sebzelere göre daha fazladır. Mayonez, ketçap, barbekü sosu, hardal gibi soslardan kaçınmalıdır. Çünkü bu soslarda tadının güzel olması için oldukça tuz bulunmaktadır. Yemeklere tuz atmadan önce yemeğin tadına bakması gerekir.

Sodyum Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

11 12 Yaş Diyet Listesi 11 12 Yaş Diyet Nasıl Olmalıdır?

11 12 Yaş Diyet Listesi 11 12 Yaş Diyet Nasıl Olmalıdır?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Güncel

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Güncel

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kabak Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çocuklarda Obezite Sonuçları Nelerdir?

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Çabuk Kilo Alma Yöntemleri

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

Yoğurt Limon Diyeti Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6