Manken Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Manken Diyeti Listesi

Manken diyeti, İlk akla gelen şey manken gibi incecik insanlardır. Oyunculuk, dansçılık veya gösteri gibi performans alanında kapsamı pek belirlenmemiştir. Mankenliğin moda, fitness, bikini, sanat ve vücut mankenliği gibi birçok çeşidi vardır.


Manken diyeti kaç kalori olmalıdır?


İsminden de anlaşılacağı gibi mankenlerin formlarını korumak için devamlı olarak sabit kiloda kalmak için uyguladıkları bir çeşit rejimdir. Bu programa bağlı kalındığı zaman çok etkili olmasa da kısa süre içerisinde oldukça önemli sonuçlar elde edilmektedir. Manken diyeti öteki diyetlerden pek bir farkı yoktur. Bu diyette çok fazla yemek yenmemelidir. Daha sağlıklı ve fit bir görünümde olmak herkesin hayalidir. Manken diyeti şok liste olarak adlandırılan ve uzmanlar tarafından asla tavsiye edilmeyen bir diyet şeklidir. Çünkü bu diyet sağlıksızdır. Bir hafta boyunca uygulanan şok diyet listeleri arasında yer almaktadır. Günlük maksimum almanız gereken kalori miktarı 1400 kalori ile sınırlandırılmış olan düşük kalorili bir çeşit diyettir.


Manken diyeti için altın kurallar


Ünlü mankenlerin formlarını nasıl korudukları ve birçok ünlü mankenin yeni doğum yapmasına rağmen kısa süre içerisinde doğumda aldıkları kiloları hızlı bir şekilde verdiklerini ve podyumlara nasıl döndüklerini görmüşsünüzdür. İncecik belleri ile sımsıkı kalçaları ve kusursuz fizikleri ile bunu nasıl başardıkları hep merak konusu olmuştur.
  • Her gün mutlaka iki ya da üç öğün taze meyve yemeye çalışın. Meyvenin içerisindeki vitaminler, mineraller ve enzimler bulunur. Bunlar metabolizmanızı hızlandırmaya oldukça faydalıdır.
  • Her öğünde sabah öğle akşam olmak üzere muhakkak çiğ sebze ve salata tüketmeye çalışın
  • Kilo vermek istediğiniz dönemde diyetisyeninizin önerilerine mutlaka kulak verin ve asla kızartma yememeye çalışın
  • Öğlen öğününde mutlaka barbunya kuru fasulye nohut ve baklagiller tüketmeye çalışın.
  • Mantar, bezelye, tavuk, kırmızı et, mercimek proteini yüksek olan yiyecekleri yemeye çalışın.
  • Her gün en azından yarım saat olsa da orta tempoda spor yapmaya çalışın. Bu yürüyüş hem kilo vermenizi garantiler hem de gün Işığında yaptığınız yürüyüş sayesinde D vitamini alarak kemik yoğunluğunuzu çoğaltıp kemik erimesini engellemiş olursunuz.
  • En azından 2 litre su tüketmeye çalışın.
  • Kilo verirken kendinize sınır koymayın. İstediğiniz kiloya ulaşınca alışkanlıklarınızı bir ömür boyu sürdürmeye çalışın.
  • Süt ve süt ürünlerini tüketmeyi ihmal etmeyin.
  • Son olarak da öğünlerinizi 3 ana 3 ara olarak ayarlayın.

Manken Diyeti Yorumları

soru

Dalan

23 Ağustos 2018 Perşembe

160 cm boyum var ve 85 kiloyum. Sağlık açısından bir problemim yok fakat kilolarım bazen can sıkar vaziyet alıyor. Acaba bu tarz diyetleri uygulasam sonuç alır mıyım? Veya sağlığıma bir zararı olur mu ? Çünkü tv de görüyorum bu diyetler can aldı diye ve korkuyorum. Lütfen yardımcı olun

Cevap yaz
cevap

Cihannur

18 Eylül 2018 Salı

Boyunuza göre kilonuz biraz fazla. Önce bir diyetisyene gidin. Bu tür diyetler sizin bünyenize gelmeye bilir. Yada zarar verebilir size. Metabolik rahatsızlıklara yol açabilir. Diyetisyene giderseniz size tahlil yapar ve sizin bu tahlille çıkan sonuca göre uygun bir diyet programı yapar. Çok fazla aç kalmak ile zayıflayamazsınız. Dikkatli olmak zorundasınız.

cevap

İlgü

06 Eylül 2018 Perşembe

Bu diyet gayet uygun kilo vermek için ve sizi zinde dinç tutacak şeyler var. Sağlıksız birşey goremedim endiselenmeyin. O haberlerde insanlar farklı ilaclara yada hic yemek yememeye filan basliyor ondan ölümle sonuçlanıyor. Normal diyet mideyi küçültmek için yapılır kalorisi çok ama az yenilenler sonrada kilo düşünce herseyden az yemeyi hedefler

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Popüler İçerikler

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

İlginizi Çekebilir

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

30 Kilo Vermek İçin Gerekli Yöntemler

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Güncel

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Güncel

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

Kilo Verme Teknikleri Nelerdir?

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6