Reflü Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti; Reflü adı verilen bu hastalık midenin yapısında bulunan asitli içeriğin yemek borusundan yukarıya doğru çıkması ve zarar vermesiyle meydana gelir. Hastalığı tetikleyen birçok gıda ürünü olduğundan dolayı reflü hastaları istediği besinleri tüketemedikleri için şikâyetçi olurlar. Bu yüzden yaşam koşullarında ciddi değişiklikler yapmak zorunda kalırlar. Buna rağmen reflü diyetinden de hemen hemen her besin grubundan güvenle tüketebilecekleri gıdalar bulunmaktadır.


Reflü İçin 1 Haftalık Diyet



Reflü Diyeti 1. Gün

  • Kahvaltı: Düşük yağlı tahıl ürünleri (Kepekli, çavdar ve yulaflı), mısır ekmeği gibi besinlerden herhangi biri tüketilmelidir. 1 adet ceviz, şekersiz çay
  • Öğle Yemeği: Bol salata, yağsız tavuk göğsü
  • Ara Öğün: 1 adet elma 1 kâse yoğurt
  • Akşam Yemeği: 1 dilim tahıllı ürün, 6 yemek kaşığı pırasa, bol salata

Reflü Diyeti 2. Gün

  • Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 5 adet fındık, yulaflı elma
  • Öğle Yemeği: 1 avuç haşlanmış mantar, bol salata
  • Ara Öğün: 1 adet muz, 1 kâse yoğurt
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı ıspanak yemeği,1 dilim yulaflı ekmek

Reflü Diyeti 3. Gün
  • Kahvaltı: 2 çavdar ekmeği, az miktarda tereyağı, 2 tatlı kaşığı bal
  • Öğle Yemeği: 4 adet ızgara köfte, bol salata, 1 dilim yulaf ekmeği
  • Ara Öğün: 1 adet muz
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, brokoli salatası

Reflü Diyeti 4. Gün
  • Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 3–5 zeytin, 1 tatlı kaşığı bal, bir dilim mısır ekmeği
  • Öğle Yemeği: 100 gram yağsız balık, bol salata, 1 dilim çavdar ekmek
  • Ara Öğün: 1 muz, 1 kâse yoğurt.
  • Akşam yemeği: 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı pazı yemeği, 1 dilim mısır ekmeği

Reflü Diyeti 5. Gün
  • Kahvaltı: Yulaflı elma, 1 yemek kaşığı siyah çekirdekli üzüm, 5 adet fındık
  • Öğle Yemeği: 1 kâse çorba, bol salata
  • Ara Öğün: 1 kâse yoğurt, 3 ceviz
  • Akşam Yemeği: Izgara balık, bol salata

Reflü Diyeti 6. Gün
  • Kahvaltı: 1 dilim çavdar ekmeği, 2 dilim peynir, 3 adet zeytin
  • Öğle Yemeği: Tavuk ızgara, bol salata
  • Ara Öğün: 1 adet muz
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı zeytin yağlı taze fasulye, bol salata

Reflü Diyeti 7. Gün
  • Kahvaltı: 2 dilim buğday ekmeği, 1 adet haşlanmış yumurta, tereyağı ve bal
  • Öğle Yemeği: Yağsız kıyma, bol salata
  • Ara Öğün: 1 adet elma
  • Akşam Yemeği: 1 kâse çorba, 6 yemek kaşığı bezelye yemeği, bol salata

Reflü Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Güncel

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Güncel

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

7 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6