Diyet Peynir Tüketimi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet peynir, daha düşük kalorili beslenmek isteyenlerin tercih etmiş olduğu peynir türlerinden biridir. Günümüzde beslenmede daha az kalori almamıza yardımcı olmak amacıyla bazı ürünlerin light yani diyet olanları tüketiciye sunulmaktadır. Bu ürünler normal olanlarına göre daha az kalori ihtiva etmektedir. Diyet peynirin ortalama besin değerlerine bakarak aradaki farkı anlayabiliriz.


Diyet peynir besin değerleri (100 gr)

  • Protein: 17 gr
  • Kalori: 185 kcal
  • Karbonhidrat: 12.4 gr
  • Kolesterol: 21 mg

Normal peynir besin değerleri (100 gr)

  • Protein: 18 gr
  • Kalori: 309 kcal
  • Karbonhidrat: 13 gr
  • Kolesterol: 53 mg
Gördüğünüz gibi diyet peynir ve normal peynir arasında kalori olarak büyük fark olmaktadır. Bu fark sporcular ve diyet yapanlar için büyük önem taşımaktadır.


Diyet peynir sadece diyet amaçlı mı kullanılır?


Hayır. Diyet peynir sağlık problemleri gereği yağsız ya da az tuzlu beslenmesi gerekenler içinde yapılmış bir üründür. Özellikle kolesterol sorunu olanlar kahvaltılarında mutlaka diyet peynir tüketmeleri gerekmektedir. Bu şekilde kolesterol dengesinin normal seviyelerde tutulması sağlanmaktadır.


Diyet peynir tüketimi

Diyet peynirin tadı belki alışmış olduğumuz tatlardan biraz farklı olsa bile zamanla alışabileceğimiz lezzetlerden biri olmaktadır. Aynı zamanda tostlarda kullanacağınız zaman zeytin ezmesi ya da cevizli ezme ile çok daha lezzetli hale gelmektedir. Hatta seviyor iseniz marketlerde hazır olarak bulacağınız fesleğen sosla da çok daha lezzetli tostlar yapabilirsiniz. Ben şahsen domates, fesleğen sos ve diyet peynir ile yapılan tostları tercih etmekteyim. Sizde ısrarla tavsiye ederim. Tostun dışında kepekli makarna ya da sade olarak haşlamış olduğunuz sossuz makarnanın içerisine diyet peynir koyarak daha lezzetli ve besin değeri yüksek hale getirebilirsiniz.

Diyet Peynir Yorumları

soru

Sanih

09 Eylül 2018 Pazar

Merhaba diyette olduğum için peynir çeşitlerinden bazılarını çok az miktarda yiyorum. Peki diyet peynirinden tüketsem ve biraz daha fazla miktarda tüketsem aynı yola çıkmış olmayacak mı? Yani ben bu peyniri diğer peynirlere göre biraz daha fazla tüketsem diyetim bozulur mu?

Cevap yaz
cevap

Erkel

20 Eylül 2018 Perşembe

Merhaba diyet dönemlerinde kilo vermenin asıl amaçlı bazal metabolizmanın yaktığı kaloriden az kalori alarak kalori açığı vererek sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Peynir yapısı itibari ile yağlı bir besindir. Kontrollü tüketilmesi gerekir, yaklaşık bir kibrit kutusu peynir 150 kaloridir. Bunun yerine biraz daha fazla diyet peynir tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.

cevap

Rengidil

19 Eylül 2018 Çarşamba

Diyette amaç belli kaloride besin alıp, alınan besinden daha fazla kalori yakarak kilo vermek yada kalori dengesini sağlayarak sağlıklı beslemektir. Diyet peynirinin özelliği ise normalde tüketilen kalorisi yüksek peynirle aynı miktarda tükkettiğinizde kalorisinin düşük olması sayesinde daha az kalori almanızdır. Diyetin devamlılığı için kaloriye dikkat etmelisiniz ve yeteri kadar yemelisiniz.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

İlginizi Çekebilir

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Chia Tohumu Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Güncel

Diyet Fırın Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Fırın Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Emzirirken Kilo Vermek

Emzirirken Kilo Vermek

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Tarifi ve Malzemeleri

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6