20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?
19 Haziran 2024

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Gebelikte Kilo Kontrolünün Önemi

Birçok kişinin şikâyet ettiği ortak problem kilo, hayatın her döneminde olduğu gibi gebelik döneminde de büyük önem taşır. Gebelik döneminde aşırı kilo alınması hem anne adayı hem de bebek için olumsuz durumların ortaya çıkmasına neden olabilir. Ayrıca, gebelik döneminde alınan kilolar ilerleyen zamanlarda zor verilir ve bu durum çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Gebelik döneminde bilinenin aksine, kilo almak bebeğin de kilo almasına neden olmaz. Annenin sağlıklı ve dengeli beslenmesi sayesinde bebek anne karnında yeterli kiloya ulaşır. Bebeğin anne karnındaki kilosunun annenin kilosu ile hiçbir alakası yoktur.

20 Haftalık Gebelikte Kilo Alımı

Birçok anne adayı, gebeliğin hangi haftasında ne kadar kilo alması gerektiğini öğrenmek ister. Uzmanlar, hamilelik dönemi boyunca toplamda 12 kilo alınmasının normal olduğunu bildirmiştir. Bu nedenle, anne adayının ve bebeğin sağlığı açısından hamilelik döneminde kilo kontrolünün iyi ayarlanması gerekir. Hamilelik döneminde ilk 20 hafta çok önemlidir. Bu nedenle kişi, 20 haftalık gebelikte kaç kilo alınır diye merak edebilir. Bu dönem, bebeğin gelişimi açısından oldukça önemli olduğu için anne adayının beslenmesine daha da dikkat etmesi gerekir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, bebeğin gelişimi açısından tehlike oluşturabilir. Bebek, beslenmesini annesinden karşılayacağı için özellikle gebeliğin ilk 20 haftasında anne adayının faydalı ve sağlıklı beslenmesi gerekir.

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınması Sağlıklıdır?

Gebeliğin ilk 20 haftasında anne adaylarının normalde alması gereken kilo yaklaşık 2.5 kilogramdır. Bundan sonraki her iki haftada anne adayı genellikle 1 kilogram daha alır. Gebelikte 20. haftada 2.5 kilogram alınması, anne ve bebek açısından daha dengeli olur. Ancak, anne adayı daha fazla kilo alıyorsa bu durumu kontrol altına alabilmek için kesinlikle diyet yapmamalıdır. Diyet yapıldığında, vücudun ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve mineraller yeteri kadar alınmaz ve bu durum bebekte başta zekâ geriliği olmak üzere sinir sistemi rahatsızlıkları gibi ciddi sorunların ortaya çıkmasına neden olabilir. Anne, gebeliğin 20. haftasında aşırı kilo aldıysa, doktorun öngördüğü birtakım beslenme programlarını uygulayabilir. Bu sayede anne ve bebeğin günlük ihtiyaçları karşılanırken kilosu da kontrol altına alınabilir.

Sağlıklı Beslenme İçin Öneriler
  • Günlük öğünlerinizi düzenli olarak tüketin.
  • Protein açısından zengin gıdalar tüketmeye özen gösterin.
  • Vitamin ve mineral açısından zengin meyve ve sebzeleri ihmal etmeyin.
  • Bol su içerek vücudunuzun su dengesini koruyun.
  • Şeker ve tuz tüketimini sınırlayın.
  • Düzenli olarak doktor kontrollerinizi yaptırın.
Sonuç ve Öneriler

Gebelik döneminde kilo kontrolü, hem anne adayı hem de bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşır. İlk 20 haftada alınması gereken kilo miktarı yaklaşık 2.5 kilogramdır. Bu dönemde sağlıklı ve dengeli beslenmek, bebeğin gelişimi açısından kritik öneme sahiptir. Eğer aşırı kilo alımı söz konusuysa, mutlaka doktorun önerdiği beslenme programlarını uygulamak gerekir. Sağlıklı bir gebelik süreci için düzenli kontrollerinizi ihmal etmeyin ve doğru beslenme alışkanlıklarını benimseyin.

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Güncel

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Güncel

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Vermek 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Kilo Nasıl Verilir?

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Abdominal Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi