15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet, özellikle hiçbir şekilde açlık sorunu yaşamadan ve hızlı olarak kilo vermek isteyen kişiler için 15 gün en ideal zaman dilimlerinden bir tanesidir. 15 gün içinde 5 kilo verdiren diyet listesi çoğunlukla düşük kalori içerikli olan besin maddeleri içermektedir. Belirli kalori oranlarına bağlı olan 15 günde yapılan diyet programında metabolizmanın düşmesine yardımcı olacak bitki çaylarından da faydalanabilirsiniz.

15 günde 5 kilo verdiren diyet uygulamasında diyet listesindeki programa nizami olarak uyulması gerekmektedir. 15 günlük diyeti yaparken mutlaka her gün düzenli olarak diyet ile evde ya da dışarıda hafif egzersiz hareketleri yaparak kilo verme sürecinin daha hızlı ilerlemesine yardımcı olabilir.

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Nasıl Yapılmalıdır?

Birinci Gün
  • Sabah Kahvaltısı, 1 su bardağı oda sıcaklığında suyun içerisine 10 damla limon suyu damlatarak içilmelidir. 1 dilim taze lor ya da çökelek peyniri, 5-6 adet siyah zeytin, 2 dilim kepekli ekmek, yarım tatlı kaşığı bal
  • Öğlen Yemeğinde, 1 porsiyon ızgara tavuk, bol dereotlu, salatalık ve nane ilave edilmiş salata, 4-5 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği
  • Akşam Yemeğinde, 1 porsiyon sebze yemeklerinden bir tanesi (Zeytinyağlı pazı, kabak, bezelye, bakla, ıspanak ya da taze fasulye, yanında yeşil salata ve 2 dilim kepek ekmeği
İkinci Gün
  • Sabah Kahvaltısı, birinci gün ile aynı kahvaltı sistemini uygulayın.
  • Öğle Yemeğinde, 1 porsiyon sebze çorbası, roka salatası ve 1 porsiyon ızgara balık
  • Akşam Yemeğinde, soya kıyması ile hazırlanmış 3-4 adet biber dolması, yeşil salata ve 2 dilim kepekli ekmek
Üçüncü Gün
  • Sabah Kahvaltısı, 1/2 yağsız süt içine 1/2 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu, 4 çorba kaşığı şekersiz müsli
  • Öğle Yemeği, 4-5 yemek kaşık sebze yemeği, 4-5 yemek kaşığı kepekli makarna ya da pirinç pilavı, yeşil salata ya da bol nane ve dereotlu cacık
  • Akşam Yemeği, 1 kâse çorba, 1 porsiyon haşlanmış hindi ya da tavuk eti, salata

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Ameliyatsız Obezite Tedavisi

Popüler İçerikler

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bacaklardan Kilo Almak

Bacaklardan Kilo Almak

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Güncel

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Göbekten Kilo Alma Nedenleri Nelerdir?

Göbekten Kilo Alma Nedenleri Nelerdir?

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi