Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması
15 Mayıs 2024

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi, genellikle kilo sorunu yaşayan kişilerin zayıflaması için diyet listeleri çok faydalı olmaktadır. Ayça Kaya diyet listesini düzgün bir şekilde harfiyen uygulayan kişiler özellikle 5-8 kilo arasında kilo verebilirler. Diyet listesi sayesinde uygulayan kişiler kesinlikle hiçbir şekilde aç kalmadan ve hiçbir zahmet çekmeden amaçlarına kolaylıkla ulaşabilmektedir. Ancak Ayça Kaya diyet listesini uygulayan her kişinin metabolizma hızı ayını olmadığı için kilo verişi farklı olabilmektedir. Metabolizması hızlı çalışan kişiler ortalama olarak 8-10 kilo arasında kilo verirlerken, metabolizma hızı yavaş olan kişilerse ortalama 3-3,5 kilo civarında verebilmektedir. Ayça Kaya diyet listesini uygularken en çok dikkat edilmesi gereken husus düzenli bir şekilde ve gerektiği kadar beslenilmelidir. Yalnızca diyet yapılarak kişinin kilo vermesi genel olarak hem sağlıklı hem de kalıcı olmuyor. Eğer sağlıklı olarak kilo vermek istiyorsanız, diyetin yanında mutlaka egzersiz ve su üçlüsünü yapmaya özen göstermelisiniz. Ayça Kaya diyet listesini bir ay süre ile her gün düzenli olarak uyguladığınız zaman fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Egzersiz ile bu diyeti uyguladığınız zaman kilo verişinizde artış olacağı gibi, aynı zamanda vermiş olduğunuz kilolar kalıcı olacaktır. Aslında Ayça Kaya diyet listesi kişinin yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo vermesini desteklemektedir. Çoğunlukla kilo vermek zamana yayılmalıdır, ancak bu şekilde kalıcı kilo verişi sağlanabilir.

  • Sabah Kahvaltısı, kibrit kutusu kadar peynir, 1 dilim çavdar ya da tam buğday ekmeği, maydanoz, tere salatası üzerine bolca limon suyu, 1 fincan şekersiz ve limon suyu eklenmiş açık çay
  • Öğle Yemeğinde, 1 adet tavuk baget (Fırında, haşlanmış, kendi yağında pişirilmiş, kesinlikle yağ eklemeyin ve derisiz olmasına özen gösterin) Başka bir alternatif olarak ızgarada hazırlanmış 3 adet köfte olabilir. Yanında 1 kâse yoğurt
  • İkindi Vakti, 1 adet tost (Yağsız pişirilmeli), 1 su bardağı ayran, 1 porsiyon mevsim meyvesi ya da 1 adet portakal
  • Akşam Yemeği, 1 kâse mercimek çorbası ya da sebze çorbası, 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 porsiyon semizotlu mevsim salatası ve yanında 1 kâse yoğurt

Ayça Kaya Diyet Listesi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Popüler İçerikler

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Editörün Seçtiği

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

İlginizi Çekebilir

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Güncel

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Çorba Tarifleri ve Malzemeleri

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Obezite ve İnsülin Direnci Arasındaki İlişki

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi