Meyve Diyeti Listesi
19 Haziran 2024

Meyve Diyeti Listesi

Meyve diyeti, diyet yapmayı sevmeyen ya da diyet yapıyorum diyen birçok insan için ideal bir seçenek olabilir. Özellikle meyve seven kişilerin imdadına koşan bu diyet, yaklaşık olarak 10-12 gün sürmektedir. Ancak meyve diyetinde sadece meyveler etkili değildir. Kişinin açlık hissinin geçmesi ve kendini iyi hissetmesi için bazı öğünler de yer almaktadır.

Meyve Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Meyve diyeti yapan kişiler, az miktarda da olsa yoğurt, makarna, et, balık, tavuk ve ekmek de yiyebilirler. Ayrıca kişinin fazla kilolarından kurtulmak için sadece meyve diyeti yeterli değildir. Meyve diyetinin yanında spor hareketleri yapmak da gerekmektedir. Özellikle tempolu bir yürüyüş, kişinin istenmeyen kilolarına oldukça iyi gelecektir.

Meyve Diyetinde Öğünlerde Neler Yenmesi Gerekir?

İlk olarak sabah öğününde yemeniz gereken meyveleri anlatacağım. Meyve diyetinde sabahları marul, kıvırcık, kivi, armut, salatalık ya da yeşil renkli elma tüketmeniz gerekmektedir. Sağlığınız için bu yeşil sebze ve meyveler oldukça faydalıdır. İsterseniz sabah kahvaltısında bir adet yeşil elma, bir kâse yoğurt ve bir çay bardağı açık çay içebilirsiniz.

Öğle Öğünü

Meyve diyeti öğlen vaktinde ise haşlanmış pirinç tüketebilirsiniz. Çok az miktarda yağ koyarak hazırlayacağınız pirinç, midenizin tok hissetmesine yardımcı olacaktır.

İkindi Öğünü

Az miktarda ve fazla karın doyurucu besinler tüketmediğiniz için mutlaka ikindi vakitlerinde de bir öğün yemelisiniz. İkindi öğününde ise bir bardak çay ve yanında iki tane kivi ya da canınızın arzu ettiği yeşil renkli bir sebze tüketebilirsiniz.

Akşam Öğünü

Akşam yemeğinizde ise bir adet haşlanmış balık, yanına iki dilim haşlanmış patates ve iki küçük dilim ananas ya da istediğiniz bir sebze veya şekersiz meyve alabilirsiniz.

Son Öğün

Meyve diyetinin son öğünü ise yatmadan önceki küçük zaman dilimidir. Bu zaman dilimi içerisinde arzu ederseniz bir bardak ıhlamur çayı, kuşburnu ya da sizin tercihine kalmış damak zevkinize uygun bir bardak bitki çayı da tüketebilirsiniz.

Sonuç

Meyve diyeti, sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Ancak unutulmamalıdır ki, her diyet kişiye özeldir ve bir uzmana danışarak yapılması en doğrusudur. Meyve diyetini sporla desteklemek, daha hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmenizi sağlayacaktır.

Meyve Diyeti Yorumları

soru

Şehrazat

07 Nisan 2024 Pazar

Meyve diyetinin antioksidan özelliği var mıdır? Doktor tavsiyesiylemi başlamak gerekir, kendi kendimize yapabilir miyiz?

Cevap yaz
cevap

Admin

07 Nisan 2024 Pazar

Meyve diyetinin antioksidan özellikleri vardır, çünkü birçok meyve yüksek miktarda antioksidan içerir. Ancak, herhangi bir diyete başlamadan önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız önemlidir. Kendi kendinize diyet yapmak bazı sağlık riskleri taşıyabilir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

İlginizi Çekebilir

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Soda Diyeti Sodanın Diğer Faydaları Nelerdir?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Mercimek Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Body Kilo Alma Yöntemleri

Body Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Güncel

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Güncel

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Güncel

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Diyet Lifi Açısından Zengin Besinler

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Fitness Kilo Verme Programı

Fitness Kilo Verme Programı

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Aylık Diyet Listesi 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık