Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Kilo almak isteyen erkekler sabah ve öğle yemeği arasında mutlaka sıcak su tüketmeleri gerekir. Ayrıca sıcak suyun içerisine 2 kök zencefil atıp 6 dakika kadar bekletmeleri daha faydalı olacaktır. Zencefilin içerisindeki ana maddeler kilo almak isteyen erkekler için oldukça faydalıdır. Zencefil kökü olarak kullanın. Çünkü toz halinde bulunan zencefil kök zencefil katar etkisini göstermeyecektir. Uzmanlar kilo almak isteyen erkekler için birtakım önerilerde bulunmuşlardır. Bu önerileri dikkate almak kısa süre içerisinde kilo almaya yardımcı olacaktır.


Kilo Almak İsteyen Erkeklerin Yapması Gerekenler

  • Gün içinde tüketeceğiniz besinleri özellikle dana koyun balık ve tavuk gibi et türlerini mutlaka bolca kekik Serpin Çünkü kekik iştahın açılmasına yardımcı olur.
  • Öğünlerde tükettiğiniz ekmek mutlaka buğday ekmeği olmalıdır. Diyetlerde kullanılan kepeksiz veya çavdar ekmeğinden uzak durun.
  • Meyve tüketirken özellikle taze meyve olmasına özen gösterin. Bunun için üzüm ve muz ideal bir meyve olacaktır.
  • Tüketilen meyveleri mutlaka bir kâse yoğurt ile tüketin.
  • Her öğle yemeğinden sonra bir adet orta boy haşlanmış patates tüketin. Patatesi tüketirken üzerine mutlaka bir çay kaşığı kimyon serpin. Böylelikle daha çabuk kilo almanızı sağlayacaktır.
  • Öğün aralarında mutlaka sivri biber veya dolmalık biber tüketin. Ancak tükettiğiniz biberin acı olmamasına özen gösterin. Tüketilen biber iştahın açılmasını sağlayan çok özel bir sebzedir.
  • Kilo almayı sağlayacak en iyi yöntemlerden biri aç karnına tatlı tüketmektir. Üstelik tatlının üzerine limon sıkmak iştahın açılmasının sağlayacağı gibi kilo almaya da yardımcı olacaktır. Bu nedenle öğünlerden önce limon sıktığınız tatlıyı tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır.
  • Her öğün aralarında bir avuç Antep fıstığı tüketin. Antep fıstığı da kilo almaya yardımcı olan çok yağlı bir kuru yemiştir.
  • Her gün mutlaka yarım saat yürüyüş yaptıktan sonra yemek yiyin. Çünkü yürüyüş yapmak da iştahın açılmasını sağlayacaktır.

Kilo Almak İsteyen Erkeklerin Dikkat Etmesi Gerekenler

  • Gün içerisinde turşu acı biber karabiber ve sütten kesinlikle uzak durulması gerekir.
  • En az iki ay boyunca karnabahar Brüksel lahana nohut ıspanak ve bezelye gibi sebze türlerinden uzak durulması gerekir.
  • Her türlü kaymak ve yemeklerde katı olan margarin nereden uzak durulması gerekir.
  • Çay ve kahve türü içeceklerine dikkat edilerek günde 1 fincandan fazlası tüketilmemelidir.

Kilo Alma Diyeti Erkek Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Verme Programı Kullanımı

Kilo Verme Programı Kullanımı

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Yağsız Kilo Alma Yöntemleri

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Güncel

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Hızlı Kilo Alma Yöntemleri

Güncel

2 Günlük Şok Diyet Listesi

2 Günlük Şok Diyet Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Ramazan Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Simit Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6