Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma diyeti; son zamanlarda çok popüler olan insanlar tarafından merak edilen bir diyettir. Bu diyetle haftada 5-6 kiloya kadar kilo kaybı yaşanabilmektedir Tabii ki bu kişiden kişiye değişir.

Elma diyetinde tabii ki adı üstünde temel besin elmadır bunun yanında ek olarak yeşil çay tüketimine izin vermektedir ve yeşil çay tüketim miktarının bir sınırı yoktur. Elmaya ek olarak; kızarmış ekmek, domates, salatalık, peynir gibi hafif gıdalara da izin verilmektedir. Elma diyetinde kullanılan elma genel olarak yeşil Elmadır. Eğer ki mide ile ilgili bir sıkıntı yoksa ekşi elma da kullanılabilir.


Hedef ne olmalı


Elma diyeti ile kilo verme ortalama olarak 5-6 kilodur ama bu tabii ki kişiden kişiye değişen bir rakamdır bazı insanlarda kilo kaybı 10 kiloya kadar artabilmekte, bazı insanlarda ise 2 kilogram civarında kalmaktadır. Elma diyeti şok bir diyettir yani ani bir kilo kaybı söz konusudur. Elmanın içerisindeki mineraller bu diyeti yapabilmemizi sağlar ama tabii ki bu şok diyetlerin yan etkileri olabilir. Bunlardan bazıları kişilerde halsizlik, morarma, uyku hali gibi haller oluşabilmesidir.


1 haftalık diyet programı


Gün gün elma diyeti listesini aşağıdaki gibi olabilir.


Pazartesi

  • Kahvaltıda süt, bir dilim peynir ve bir adet kepekli ekmek.
  • Öğlen yemeğinde salata ve 1 adet köy yumurtası
  • Akşam yemeği sadece haşlanmış pirinç

Salı günü
  • Kahvaltıda iki üç elma bir avuç ceviz içi
  • Öğlen yemeğinde yine elma 2 tatlı kaşığı bal ve yine ceviz içi
  • Akşam yemeğinde ise 3 adet orta boy Yeşil Elma

Çarşamba günü
  • Kahvaltıda havuç ve bir yeşil elma
  • Öğlen yemeğinde pilav ve yeşil bir elma
  • Akşam yemeğinde ise salata bir elma az yağlı peynir

Perşembe günü
  • Kahvaltı elma ve biraz pişmiş pirinç
  • Öğlen yemeğinde; Bir omlet, elma kavun ve yoğurt
  • Akşam yemeği ise biraz ıspanak ve 1 adet patates (Fırınlanmış olacak)

Cuma günü
  • Kahvaltı; süt az yağlı peynir ve kepek ekmeği
  • Öğlen yemeği; yulaf ezmesi haşlanmış pancar
  • Akşam yemeği; patlıcan, güveç, pirinç ve elma jölesi

Cumartesi günü
  • Kahvaltı süt bir dilim ekmek haşlanmış patates bir domates bir bardak çay
  • Öğlen yemeği 100 gram tavuk bir patates 200 gram brokoli
  • Akşam yemeği 100 gram tavuk göğsü salata
Pazar günü ise önceki günlerde uygulanan listelerden biri uygulanır.

Elma Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Soda Ayran Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Güncel

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Güncel

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Güncel

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Canan Karatay Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Kilo Vermeyi Hızlandırmak İçin Neler Yapılmalıdır?

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6