Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek yağı eriten diyet, Günümüzde göbek kişilerin en çok takıntı haline getirdiği durumlardan birisidir. Ne yapılırsa yapılsın bir türlü başarılı olunamayıp yarıda bırakılmaktadır. Genellikle bayanların giydiği kıyafetlerde kötü bir görünüme sebep olan durumdur. Bu nedenle hızlı bir şekilde gidermek istenilir ancak yanlış uygulamalar ile hiçbir fark oluşmamaktadır. Göbek yağı eritmek sadece diyet ile başarılı olunamayıp egzersizler ve sporlarla destek verilmelidir. Çünkü sporsuz diyet kişide oldukça uzun zaman almaktadır. Ancak hem diyet hem de spor kısa sürede göbek yağlarını eriterek sıkı bir göbeğe sahip olunmasını sağlar. Göbek yağı eriten diyet için ilk yapılması gereken şey hamurlu yiyeceklerden uzak durulmalıdır, bol bol vitamin tüketilmelidir, karbonhidrat azaltılmalıdır, proteine önem gösterilmelidir, şekerden oldukça uzak durulmalıdır ve lifli gıdaların tüketimi arttırılmalıdır.


Göbek yağı eriten diyet nasıl uygulanır?


Göbek yağı eriten diyet için size 3 günlük bir program önereceğim. İsteğe ve alınan sonuca göre devam ettirebilir.


Göbek yağı eriten diyetin ilk günü

  • Sabahkahvaltısı: Sabah kahvaltıdan bir saat önce limonlu ılık su içilmelidir. Bir saat geçtikten sonra kahvaltıda yağsız bir omlet yeterli olacaktır.
  • Ara öğün: Ara öğünlerde meyve tüketilmelidir özellikle yeşil elma ve bir bardak su iştahı kapatarak tokluk hissi verir.
  • Öğle yemeği: Öğle yemeğinde bir kâse yoğurt ve yanına 3 adet ızgara tavuk yeterli olur.
  • İkinci ara öğün: Akşama doğru olan ikinci ara öğünde bir avuç fındık yenilebilir.
  • Akşam yemeği: Akşam yemeğine gelince en geç 7'de yenmelidir ve ekmekten uzak durulmalıdır. Bol salata, 1 adet haşlama patates ve yoğurt ile ilk gün diyetine son verilir. Gün içerisinde mideyi rahatlatmak için ve metabolizmayı hızlandırmak için bitkisel çaylar içilebilir.

Göbek yağı eriten diyetin ikinci günü

  • Sabah kahvaltısı: Sabah ilk günkü gibi aç karnına limonlu su içilir. Kahvaltı için 1 adet haşlanmış yumurta ve bir bardak taze meyve suyu yeterli olup doyurmaktadır.
  • Ara öğün: İki saat sonra ara öğünde bir bardak süt içilir.
  • Öğle yemeği: Öğle yemeğinde bir kâse salata ve yarım kâse tahıllı yemek açlığınızı bastırmanızı sağlar.
  • İkinci ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise üç dört adet fındık, ceviz tüketilir. Bu arada bol miktarda sıvı tüketimi unutulmamalıdır.
  • Akşam yemeği: Günün sonunda akşam yemeği olarak 1 kâse fasulye ve yanına 4 kaşık yağsız pilav diyetinizde yeterli olur. Yatmadan önce midenizi bitki çayları ile rahatlatarak sindirim sisteminizi hızlandırabilirsiniz.

Göbek yağı eriten diyet üçüncü gün
  • Sabah kahvaltısı: Uygulanan diyetin sonuncu gününde sabah bir bardak ılık limonlu su ile başlanarak 1 saat sonra kahvaltıda sadece yoğurt ve bir elma yeterli olur.
  • Ara öğün: Ara öğünde kendinizi bir avuç badem ile ödüllendirebilirsiniz.
  • Öğle yemeği: Öğle yemeğinde haşlanmış birkaç adet et ve bol sebze salatası doyurucu olur. Aralarda salatalık yiyebilir ve açlığınızı yatıştırabilirsiniz.
  • Akşam yemeği: Son olarak akşam yemeğinde 1 adet ızgarada yapılan balık ve yanına bir kâse salata yeterli gelerek diyetinize son verilir.

Göbek Yağı Eriten Diyet Yorumları

soru

Temizsan

25 Ağustos 2018 Cumartesi

Öncelikle kolay gelsin. Ben 32 yaşındayım 4 gebelik yaşadım Vücudumun zayıf olmasına rağmen göbek bölgemde aşırı yağlanma var egzersiz ve spor yapmama rağmen bir türlü onlardan kurtulamıyorum. Lütfen yardımcı olur musunuz şimdiden teşekkür ederim iyi günler.

Cevap yaz

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Popüler İçerikler

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Editörün Seçtiği

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

Lahana Çorbası Diyeti Listesi

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Beslenme ve Obeziteye Çözüm Yolları

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Güncel

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

Güncel

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Soda Ayran Diyeti Listesi

Soda Ayran Diyeti Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sağlıklı Beslenme Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sebze Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Ayça Kaya Diyet Listesi Uygulaması

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6