Polikistik Over Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik over diyeti, her kadının aylık olarak yaşadığı döngüye âdet kanaması denir. Bu döngü kadın için çok önemlidir. Normalde kadınların bu döngü ile her ay bir adet yumurtası çatlar. Fakat bazı kadınlarda bu olay her ay gerçekleşemez. Malasef yılda bir ya da iki tane yumurta oluşturabilir. Buna polikistik over denir. Adet görememe, iki adet arasının fazla olması, tüylenme, fazla kanamalı adet, karın bölgesinde yağlanma, kilo alımı, infertilite, tatlı krizleri, sivilceler sıklıkla polikistik overde görülen belirtilerdir. Polikistik over sendromunda insülin direnci, metobolik sendrom, tiroid, diyabet eşlik eden hastalıklar arasında yer alır. Polikistik overin en önemli iki tedavisi bulunmaktadır. Kadın doğum dokturunuzun reçete edeceği doğum kontrol hapları ve kilo yönetimidir. Polikistik over de kilonuzu ideal düzeyde tutmanız gerekir. Bunun için polikistik over diyeti uygulamanız gerekmektedir. Bu diyette amacınız her ne kadar kilo vermek olsa da asıl amaç sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek olmalıdır. Çünkü hayatınız boyunca kilo kontrolü yapmanız gerecek. Polikistik overin baş düşmanı bel çevresındeki yağlardır. Poliķ istik over diyeti yaparken yağ oranınızı da ideal seviyeye indirmeniz gerekir. Çünkü insülin ile çok bağlantılı bir hastalıktır. Kilo aldıkça adet göremezsiniz adet göremedikçe kilo alırsınız. Polikistik over hastaları diyet ile ideal kiloya ulaştıktan sonra rahatlıkla hamile kalabilmektedir. Bu yüzden sağlık beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmelisiniz.


Polikistik over diyeti neden yapılır?

  • İdeal kiloya ulaşmak ve ideal kiloyu korumak
  • Tatlı krizlerini önlemek
  • Ödem problemini çözmek
  • İnsülin direncini kontrol altına almak

Diyette uyulması gerekenler nelerdir?

  • Sık ve az az beslenmeli
  • Az tuzlu gıdalardan tercih edilmeli
  • Şekerli gıdalar yenmemeli
  • Protein alımına dikkat edilmeli
  • Bol sebze ve meyve olmalı
  • Bol sıvı almalı
  • Glisemik indeksi düşük yiyecekler tercih edilmeli
  • Lif oranı yüksek olmalıdır.

Polikistik Over Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Güncel

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Güncel

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Güncel

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Basit Diyet Listesi

Basit Diyet Listesi

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifleri ve Malzemeleri

Çin Diyeti Listesi

Çin Diyeti Listesi

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dukan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6