Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları
15 Mayıs 2024

Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyen Kilo Alma, Bazı insanlar ne kadar çok gıda tüketseler de yine zayıf kalırlar ve kilo alamazlar. Bu durum birçok birey için geçerlidir. Büyük çoğunluk su içsem yarıyor diye fazla kilolardan şikâyetçi olurken az da olsa bir kesim ise kilo alamamaktan şikâyetçidir. Bu durum uzmanlarca uzun araştırma ve değerlendirmelerden sonra yapılan açıklamalara göre bünyenin alınan besin maddelerini hızlı bir biçimde yakmasından kaynaklanmaktadır.

Bazı bireylerde zayıflığın dışında güçsüzlüğe kadar yol açan birçok sorunlar ortaya çıkabilmektedir. Bunu önleyebilmek için bireyler fazla gıda tüketme yolunu tercih etmektedirler. Bilinçsizce tüketilen gıdalar sorunlara çözüm olamamaktadır. Uzman bir diyetisyene danışarak izlenecek yöntem bireye göre belirlenirse sonuç mutlaka daha iyi olacaktır.

Kilo almak için düzenli olarak beslenmelidir. Besin ögeleri olan karbonhidrat, yağ ve proteinler ile vitaminler, mineraller ve madensel tuzların dengeli bir biçimde alınması gereklidir. Bir mineralin ya da madensel tuzun vücuda yeteri kadar alınmaması gibi durumlar kilo kaybına ve başka sorunlara yol açabilmektedir.

Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyenlerin sağlıklı kilo almada birleştiği yollar denenmeli ve tavsiyelerine mutlaka uyulmalıdır. Hızlı kilo almak vücudun dengesine bozacağı gibi diyet bırakıldığı andan itibaren hızlı kilo verilebilir. Bu durumda vücutta hasarlara neden olabilir. Diyetisyenler bireye özel diyet programları hazırlamaktadırlar. Genel olarak aşağıdaki uygulamaları tavsiye etmektedirler.
  • Günlük öğün sayısını dörde yükseltiniz.
  • Akşam yatmadan önce bir ara öğün yapınız.
  • Tüm besin öğelerini içeren yemekler tüketiniz.
  • Sigara kullanılıyorsa mutlaka bırakılmalıdır.
  • Fast-food tüketiminden uzak durarak sağlıklı yemekler ile beslenilmelidir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenme hızlı bir biçimde kilo aldırır; ancak bu durum başka sağlık sorunlarına neden olabilir.
  • Vücudun dinç olması için spor yapınız.

Diyetisyen Kilo Alma Yorumları

soru

Yalkı

17 Nisan 2024 Çarşamba

İyi günler ben 55 yaşındayım ve 47 kiloyum kilo almak için çok yemek yemeye çalışıyorum ama bir türlü kilo alamıyorum gün içinde yürüyüş yapıyorum spor yapmaya çalışıyorum sürekli yemek yiyorum ama bir türlü istediğim kiloya ulaşamadım Diyetisyene gitsem bir faydası olur mu? İyi günler.

Cevap yaz
cevap

Umut Deniz

17 Nisan 2024 Çarşamba

Merhabalar, kilo olmak için çok yemek yemek belki kilo almak isterken sağlığınızı bozabilir. Önemli olan sağlıklı kilo almaktır. Karnondihidrat ağırlıklı beslenmek bu süreci hızlandırır. Diyetisyen yardımı ile kilo almaya çalışmak en sağlıklısı ve doğrusu olacaktır.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Hollywood Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Maden Suyu Diyeti Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Güncel

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Güncel

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Kilo Alma İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Obezite Formülü Nedir?

Obezite Formülü Nedir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelikte Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İnsülin Direnci Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Çabuk Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Sonrası Riskleri ve Sonrası

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Endeksi Hesaplaması

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?