Kahve Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

Kahve Diyeti Listesi

Kahve diyeti; Kahve metabolizmaya olumlu yönde etki eder. Bu sayede metabolizmada hızlanma meydana gelir. Hızlanmış olan metabolizmanın zayıflaması da daha kolaydır. Kahve içermiş olduğu maddelerden dolayı bazı kanser türlerine karşı korumaktadır. Kahvenin içermiş olduğu kafein miktarı oldukça fazladır. Günlük olarak 100 mg kafein tüketilmesi ve gün içerisinde 75-100 kalorinin yakılmasını da sağlamaktadır. Zayıflama ilgili diyet listelerinde kahve tüketimi ile ilgili kısıtlama bulunmaz. Bunun nedeni hem yağsız hem de kalorisiz olmasıdır. Düşük yağ seviyesine bulunan diyetlerin vazgeçilmezidir. Özellikle sütlü ve kremalı tüketilen kahveler için geçerli değildir. Tam tersi kilo almanıza sebep olurlar. Ayrıca kahveye eklenen şekerde kalori miktarını arttırır. İnsülin ile kahvenin arasında ilişki vardır. Kesinlikle düşük oranlı karbonhidrat diyetlerinde kahve tavsiye edilmez. Kısacası kahvenin içerisinde insülin bulunmamaktadır. Yalnızca fazla kahve adrenalin ve glukagon hormonlarının seviyesini arttırır. Böylece hormonda yer alan kan şekeri arttar. Bu sebepten dolayı vücut insülin salgılamaya başlar. Vücutta şeker yağ biçiminde depolanmış olur.

Kahve diyeti listesi

Pazartesi
  • Kahvaltıda bir fincan şekersiz siyah kahve.
  • Öğle yemeğinde bir fincan şekersiz kahve, tane haşlanmış yumurta, lahana ve domates salatası veya ıspanak
  • Akşam yemeğinde 1 adet kâse marul salatası ya da yeşillik ve lahana salatası, 200 gramlık buğulama balık ya da 1 tane büyük bir dilim biftek.
Salı
  • Kahvaltıda bir fincan şekersiz siyah kahve
  • Öğlen yemeğinde marul salatası, 1adet büyük yağsız ızgara biftek, meyve
  • Akşam yemeğinde 100 grama yakın balık veya tavuk, mevsim salatası
Çarşamba
  • Kahve diyetinde kahvaltıda bir fincan siyah şekersiz kahve
  • Öğlen yemeğinde bir domates, marul salatası ve 2 tane haşlanmış yumurta
  • Akşam yemeğinde 1 kaşe marul ya da mevsim salatası, 100 grama yakın haşlanmış yağsız et.
Perşembe
  • Kahvaltıda şekersiz siyah kahve bir fincan
  • Öğlen yemeğinde taze peynir, pişmiş havuç veya pancar bir tabak,1 tane yumurta haşlanmış
  • Akşam yemeğinde sınırsız organik yoğurt, meyve
Cuma
  • Kahvaltıda bir fincan siyah kahve şekersiz ve yanına rendelenmiş havuç salatası
  • Öğlen yemeğinde 1 adet domates salatası ve 1 adet buğulama balık
  • Akşam yemeğinde marul salatası ve ızgara biftek 1 adet
Kahve diyetinde dikkat etmeniz önemli hususlar
  • Kahveyi gün içerisinde 1-2 fincan tüketin. Fazla kahve içilmesi kişide uykusuzluğa ve stresin artmasına neden olur. Bundan dolayı yemek yeme isteği arttırır.
  • Kahve diyetinde kahvenin içerisine şeker ve krema eklemeden uzak durun.
  • Yediğiniz akşam yemeğinin sonrasında kahve için. Yemek sonrasında içilen kahve iştah bastırır. Gece yatmadan evvel yemek yemeyi ya da atıştırmanın önüne bu şekilde geçebilirsiniz.
  • Spordan bir saat evvel kahve tüketin. Kahve hem kas ağrılarının azalmasına hem de enerji sağlar.
  • Kahve içen kişilerde sıvı kaybı olur. Bunun nedeni idrar söktürücü özelliğinin olmasıdır. Bol su ile kahvenizi tüketin.

Kahve Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Diyet Önerileri Nelerdir?

Diyet Önerileri Nelerdir?

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Güncel

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Güncel

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Ev Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Kilo Alma Hapları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Leptin Diyeti Listesi

Leptin Diyeti Listesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi