Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti; Ramazan ayıyla birlikte tüm dengeler değişiyor ve sahurda, iftarda ne yiyeceğim nasıl doğru bir şekilde dengeli besleneceğim telaşı sarabilir. Kahvaltı yerine sahur geliyor ve nasıl protein yüklü, sağlıklı yağ ve karbonhidrat yüklü bir şekilde tüm günü aç geçirmeden nasıl beslenilir ve ramazanda nasıl kilo verilir. Uzun süreli aç ve susuz kalacağımız için sahur ve iftarda en doğru tüketimi yapmaya dikkat etmeliyiz. Tüm bu soruların cevabını Canan Karatay'ın ramazan diyetinde bulabiliriz.

Canan Karatay Ramazan Diyeti Sahur Listesi; 

İsteğe bağlı kıvamında pişmiş 2 adet yumurta, tereyağında pişmiş sahanda omlet, menemen.
  • 2 parmak büyüklüğü kadar tuzsuz peynir
  • 1 Fincan fındık, ceviz içi ya da badem
  • Tuzsuz 10 tane siyah zeytin
  • Domates, salata, yeşilbiber ve bol bol yeşillik
  • 2 Fincan şekersiz çay ya da süt
  • 1 Kâse çorba (Sebze ağırlıklı, tarhana, tavuk suyu)
Canan Karatay Ramazan Diyeti İftar Menüleri

1. Menü
  • 1 kâse çorba (İsteyen içebilir)
  • 2 adet yumurta (Az pişmiş)
  • 2 parmak büyüklüğü kadar peynir
  • 1 fincan fındık, ceviz içi ya da badem
  • Tuzsuz 10 tane siyah zeytin
  • Domates, salata, bol miktarda yeşillik
  • Evde hazırlanmış katkısız ve şekersiz komposto
2. Menü
  • Sevdiğiniz yani isteğinize bağlı patlıcan kebabı, hünkâr beğendi, karnı yarık, pirzola, tepsi kebabı, sac tava gibi yemeklerden birini tercih edebilirsiniz.
  • Yarım tabak pilav ya da 3-4 sarma
  • 1 kâse cacık, ayran, salata ve bol miktarda su
3. Menü
  • İsteğe bağlı kuru fasulye, zeytinyağlı barbunya, yeşil mercimekli bulgur pilavı, lahana dolması ve zeytinyağlı dolma gibi yemekleri tercih edebilirsiniz.
  • Peynir, sirke, limon ve nar ekşisi gibi soslarla hazırlanmış salata
  • Evde hazırlanmış şekersiz komposto
  • Tatlı çeşidi olarak hurmalı dondurma, sütlü incir tatlısı, şekersiz kabak tatlısı gibi tatlılar tüketilebilir.
Not: Bol su tüketmeyi unutmayınız ve ramazan boyunca bu menülere uyduğunuz sürece mutlaka güzel sonuçlar alabilirsiniz.

Canan Karatay Ramazan Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Güncel

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Güncel

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

Yağ Yakıcı Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Bulgur Pilavı Diyet Nasıl Yapılır?

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

12 Yaş Diyet Listesi

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

Yulaf Ezmesi Diyeti Listesi

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Metabolizma Diyeti Listesi

Metabolizma Diyeti Listesi

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Tarçınlı Su Diyeti Faydaları Nelerdir?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Karbonhidrat Diyeti Listesi

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?