İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü
21 Haziran 2024

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Kilo alamama gibi bir probleminiz varsa, bu sorunun birçok farklı nedeni olabilir. Bu nedenle öncelikle bu problemin yaşanmasına yol açan neden saptanmalıdır.

Kilo alımını engelleyen nedenler arasında tiroit bezinin normalden hızlı çalışması, iltihaplı bağırsak, bağırsak parazitleri gibi sağlık sorunları ana neden olabilir. Bu nedenle zayıflığa yol açan nedenin kesin olarak tespit edilmesi için uzman bir doktordan yardım almanız önerilir. Kesin teşhis konduktan sonra burada verilecek olan İbrahim Saraçoğlu kilo alma kürü uygulanabilir. Dikkat etmeniz gereken nokta, verilen kürün bayanlar ve erkekler için ayrı ayrı verilmiş olmasıdır.

Bayanlar ve Erkekler İçin Kilo Alma Kürleri

  • 1 hafta süresince sabah kahvaltı öğünü ve öğlen yemeği öğünleri arasında yarım bardak su ile 3-4 adet karanfili çiğnemeden yutun. 7 gün tamamlandıktan sonra aşağıda verilecek kurallara uymanız gerekmektedir. Burada erkekler baş parmak ölçüsünde iki tane kök zencefili 6 dakika kadar demleyip içmelidir. Ancak zencefilin öğütülmüş olanı bu işlem için uygun değildir.
  • Tüketilecek etin çeşidi ne olursa olsun fark etmez (balık, tavuk, dana eti veya koyun eti gibi), et ile pişmiş ya da ızgarası yapılmış orta boy bir domates yenmelidir.
  • Yemek öğünlerinde sadece normal buğdaydan yapılan ekmek tüketilmelidir.
  • Meyve tüketmek yerine beyaz üzüm ve muz tüketimi tercih edilmelidir. Erkekler her gün öğle yemeği ile mutlaka bir adet haşlanmış patatesin üzerine kimyon serpilerek tüketilmelidir.
  • 1 ay süresince salatalarda sivri biber veya dolmalık biber kullanın ama biberler acı olmamalıdır.
  • Tüketilecek meyve ne olursa olsun, yarım kase yoğurdun içine doğrayıp tüketin.
  • Tatlıların üzerine tarçın serptikten sonra tüketin. Tatlı türü fark etmez. Eğer evde kek ya da sütlü tatlılar yapacaksanız içine bolca tarçın koyun. Erkekler tatlı üzerine limon sıkmalı ve yemekten önce tüketmelidir.
  • İş yerinde ya da evde tek başınıza sofraya oturmamaya özen gösterin.
  • Her gün aksatmadan 20 dakika kadar yürüyün. Yürüme zamanı önemli değildir ama 1 ay boyunca her gün aynı saatlerde yürüyün.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Küründe Yasak Olanlar

  • Gün içinde en fazla 2 bardak çay tüketin, kahveyi sadece 1 fincan ile sınırlayın.
  • Karabiber, acı biber, turşu ve süt tüketmeyin.
  • En az 2 ay süresince nohut, bezelye, ıspanak, karnabahar ve Brüksel lahanası tüketmeyin.
  • Her tür kaymak, katı yağ tüketiminden kaçının.

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

8 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Spor Yapmadan Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Güncel

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

Hamile Diyeti Listesi

Hamile Diyeti Listesi

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Şok Diyet Listeleri Nelerdir?

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

Göbek Yağı Eriten Diyet Listesi

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Türk Kahvesi Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yanaktan Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi