Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme, beslenme kişinin büyümesi gelişmesi ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için gerekli olan enerji ve besin maddelerinin vücuda alınmasıdır. Sağlığı korumak ve yaşam kalitesini yükseltmek için besin ögelerinin yeterli ve dengeli bir şekilde alınması gerekir. Bu nedenle doğru bir beslenme şekli ile yapılan diyet kilo verme açısından en sağlıklı olanıdır. Diyet kilo verme arasındaki ilişki uzun dönemde uyguladığında kişinin yaşam kalitesini artırırken metabolik hastalıklara yakalanma riskini de ortadan kaldırmaktadır. Diyet kilo verme durumundan ziyade sağlıklı bir yaşam sürmenin en etkili ilacıdır.


Diyet kilo verme arasındaki ilişki nasıldır, faydaları ve zararları nelerdir?


Pek çok kişi kilo verme açısından diyet uygularken, uygulamış olduğu diyet ile hastalıklar arasındaki ilişkiyi bilmemektedir. Diyet yaparak kilo verme beslenme yetersizliği ve dengesizliği şeklinde bir yol izliyorsa pek çok enfeksiyon ve metabolik hastalığı da beraberinde getirmektedir.

Diyet kilo verme arasındaki ilişki besin tüketiminin iyileştirmesi ve çeşitlendirilmesi yönünde olmalıdır. Diyetin içeriği kişinin yaşı, boyu, kilosu ve fiziksel aktiviteleri ile uyumlu olmalıdır. Diyet kilo verme için yapıldığında uygun besin seçimleri ile orta yağlı, enerjinin tüm besin ögelerine dağılımı dengeli ve optimum miktarda besin alımı sağlanacak şekilde uygulanmalıdır. Diyet kilo verme amacı ile yapıldığı zaman, hatalı diyet uygulamaları, dengesiz besin seçimleri, sağlıksız beslenmeyi ortaya çıkararak diyetten sağlanacak faydayı tamamen yok etmektedir.

Diyet kilo verme ilişkisi, 6 ana guruptaki besin ögelerine dayanılarak yapıldığında maksimum fayda sağlanır. Diyetle kilo verme durumunda proteinlerin olmadığı bir yaşam şekli düşünülemez. Amino asit adı verilen yapıtaşlarından oluşan proteinler, vücut hücrelerinde ribozom adı verilen proteinleri oluşturur. Ribozomlar ise pek çok hayati fonksiyonun yerine getirilmesinde önemli görevlere sahiptir. Bazı amino asitler vücutta sentezlenebilirken esansiyel amino asitler vücutta sentezlenme özelliğine sahip değildir. Esansiyel amino asitleri en önemli kaynağı hayvansal proteinlerdir. Bu bakımdan diyet kilo verme ilişkisinde proteinsiz bir diyet uygulanması son derece sakıncalıdır.

Diyet kilo verme için yapıldığında yanlış uygulana bir diğer yöntem ise vücut için gerekli olan yağlardan uzak durmaktır. Yağlar hücre zarının geçirgenliğinde ve hücrenin normal işlevini yerine getirmesinde önemli rol oynamaktadır. Bu bakımdan diyet kilo verme durumunda yağsız bir diyet uygulaması hormonların işleyişini bozarak kilo kontrolünün sağlanamaması durumuna neden olacaktır.

Karbonhidratların diyet kilo verme ilişkisindeki rolü de önemli olup, vücut gerekli karbonhidratı besinler yolu ile alamadığında enerji kaynağı da yeterli derecede olmayacak ve bu durum halsizlik, yorgunluk ve enerji düşüklüğüne neden olacaktır.

Bir diğer önemli besin gurubu olan vitamin ve minerallerin eksik olması vücuttaki dengeyi tamamen bozarak hayati organların düzgün bir şekilde çalışmasını etkileyecektir.

Sağlıklı bir diyet kilo verme uygulaması %15 protein, %60 karbonhidrat, %15 yağ, yeterli oranda vitamin mineral ve sudan oluşmalıdır.

Diyet Kilo Verme Yorumları

soru

Koçhan

02 Eylül 2018 Pazar

Bu güne kadar birçok farklı diyet yöntemi ile diyet yaptım ve faydalarını gördüm. Ancak sık sık diyet değiştirerek daha rahat zayıflıyorum. Zayıflamama yardımcı olacak bir diyet türü söyleyebilir misiniz?

Cevap yaz
cevap

Erşad

10 Eylül 2018 Pazartesi

Diyet yapmayı bence bir diyetisyen doktoruna giderek yapın. Bir çok kafadan yapılan diyetler de metabolik rahatsızlıklar meydana gelebilir. Örneğin gün için de yeteri kadar şeker almazsa vücut şekeriniz düşüp sizi halsiz bırakabilir. Bu tür durumlarla karşılaşmamak için bence diyetisyene gidin. Sizin vücudunuza göre size diyet programı uygular sizde bunu uygulayın.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Diyeti Listesi

Lahana Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

İlginizi Çekebilir

21 Gün Diyeti Listesi

21 Gün Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kalori Diyeti Listesi

Kalori Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Güncel

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Güncel

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Menüsü Listesi

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Diyet Önerileri Nelerdir?

Diyet Önerileri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Alma Yöntemleri Nelerdir?

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Zayıflamak İçin Diyet Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Poğaça Tarifi ve Malzemeleri

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6