Yulaf Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf diyeti, çok sık olarak yapılan diyetlerden biri olmaktadır. Bu tür diyetler aslında dönemsel olarak yapılmaktadır. Yaz aylarına girmeden önce genellikle bu tür diyetler tercih edilmektedir. Yulaf diyeti zayıflamanın yanında kişinin sindirim sisteminin de daha iyi bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır. Aynı zamanda detoks etkisi de gösterebilmektedir.


Neden yulaf diyeti tercih edilmelidir?


Yulaf diyeti tercih edilmesinin nedeni daha çok lifli olmasından kaynaklanmaktadır. Yulaf aynı zaman önemli mineraller barındırmaktadır. Kolesterol seviyesi yüksek olan kişiler bu diyeti uygulamaları halinde kolesterol oranını normal değerlere geri çekebileceklerdir. Yulaf aynı zaman iyi oranda protein ve demir ihtiva etmektedir. Ancak yukarıda da dediğim gibi bu diyetler genel olarak bir hafta gibi kısa sürede yapılması gerekmektedir. Aynı zaman önemli rahatsızlığı bulunan kişiler doktor kontrolünde bu tür diyetleri yapması gerekmektedir. Yulaf diyeti hem kısa süre detoks yapmak isteyen hem de bir düğün, nişan vb. Eğlence öncesi düzgün bir fiziki görünüm kazanmak isteyenler için ideal olmaktadır.


Yulaf diyeti listesi


Sabah: 200 gr yulaf 200 ml süt ya da yoğurt içerisine karıştırılarak yenecek. İkisinde sevmiyorum diyorsanız su ile tüketebilirsiniz ancak gerekli vitaminleri almak için süt ve yoğurt yemeniz önerilmektedir. 1 adet haşlama yumurta, 5-6 adet zeytin.

Ara öğün: 1 elma, 2 kayısı, 5-6 kiraz, 3-4 çilek, 3 erik, 4 ceviz, bunlardan biri tercih edilecek.

Öğlen: 200 gr yulaf, 200 gr yoğurt, 100 gr haşlama tavuk.

Akşam: 50 gr yulaf, 100 gr yoğurt.

Yulaf diyeti gördüğünüz gibi kısa bir süre yemek olarak sıkıntı çekeceğiniz bir diyettir. Ancak 5 gün yapmanız yeterli olacaktır. Eğer 1 ay yapmayı düşünüyorsanız 5 günde bir mola vererek yapabilirsiniz. Haftanın sadece bir günü tatlı yemeniz gerekmektedir. Yulaf diyeti boyunca bol su tüketmeniz gerekmektedir.

Yulaf Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Güncel

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

Yağdan Kilo Verme Yöntemleri

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Yürüyüş Kilo Verme Uygulamaları

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Çocuklar Nasıl Kilo Alır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Çeşitleri Nelerdir?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Diyet ve Spor Dengesi

Diyet ve Spor Dengesi

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Sporsuz Kilo Vermek Sporsuz Kilo Verme Yöntemleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6