Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Göbek Diyeti Nasıl Uygulanır?

Göbek Diyeti, Göbek çoğu kişinin dertli ve sıkıntılı durumları arasında yerini almaktadır. Çünkü kilo vermek bazen kişilere kolay gibi gelse de göbeği eritmek ve dışarıdan fit bir görünüme sahip olmak çok zor olmaktadır. Giyilen kıyafetlerde belli olması ya da istenilen kıyafetlere sığmamak kişiyi psikolojik açıdan rahatsız etmektedir. Özellikle de yaz aylarının gelmesi ile çoğu kişi deniz, kumsal, güneş gibi durumları düşünerek göbek diyeti uygulamaya karar verir. Diyete başlayarak 3 gün devam eder fakat başarılı olamadığı için pes ederek bırakır. Ancak göbek diyeti uygulanırken kişinin kendini aç bırakmakla başarılı olunması beklenmemelidir. Dengeli beslenmeli, düzenli hareketler, sporlar ve egzersizler yapılmalı, sabah sporunu unutmamak gerekir, bol yeşillik, bol meyve ve sıvı tüketilmelidir. Bu sayede kısa sürede hem göbekten kurtulur hem de fit bir görünüme sahip olursunuz.


Göbek diyeti nasıl uygulanır neler yapılır?


Göbek diyeti yaparken en dikkat edilmesi gereken durumlardan birisi de beraberinde mekik egzersizi yapılmasıdır. Mekik göbek diyetine en önemli katkı sağlayan hareketlerden birisidir. Bölgedeki yağın erimesini sağlar ve sıkı bir göbeğe sahip olunur. Bu diyete ilk başlanıldığı zaman sabah ilk kalkıldığı zaman aç karına bir bardak sıcak limonlu su tüketilmelidir. Daha sonra yarım saat boyunca hızlı bir şekilde temiz havada yürüyüş yapılmalıdır. Yürüyüş sırasında ne kadar terlerseniz o kadar başarı elde edersiniz. Hemen ardından yerimiz soğumadan 10-15 dakika sıkı bir spor yapılmalıdır. Tekrar eve dönerek sıcak bir duş alınarak göbek ve çevresi iyice keselenmelidir. Duştan sonra göbeğe masaj uygular gibi biberiye yağı kullanılır.

Tüm bunların ardından kahvaltı için bir elma yeterli gelmektedir. 2 saat sonrasında 3 dilim peynir ve 3 adet ceviz yenilir. Öğle yemeği için bol salata ve yanına birkaç adet yağsız tavuk yenilir. Ancak ekmek kesinlikle tüketilmemelidir. 2 saat sonra ara öğün olarak 6 adet bisküvi yarı bardak taze meyve suyu içilebilir. Akşama doğru bir adet elma yenilerek tokluk hissi verilir. Akşam ise saat 7'den önce yarım kâse az yağlı fasulye, bir dilim kepekli ekmek ve bir kâse salata yenilir. Yatmadan iki saat önce mideyi rahatlatmak ve hazmı hızlandırmak için 2 fincan bitki çayı içilerek güne son verilir.

Göbek Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Editörün Seçtiği

Şeker Diyeti Listesi

Şeker Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Diyetisyen Kilo Alma Sağlıklı Kilo Almanın Yolları

Çorba Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Çorba Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Güncel

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Fitness Kilo Alma ve Beslenme

Güncel

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mamaları ve Bebek

Diyet Mamaları ve Bebek

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Aip Diyetinde Yenilen Besinler Nelerdir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

İshal Diyeti Listesi

İshal Diyeti Listesi

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Lezzetli Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kilo Verme Sırları Kilo Vermenin Sırları Nelerdir?

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Obezite Aşısı Faydaları Nelerdir?

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6