| Diyet Pasta Tarifleri ve Malzemeleri
Diyet pastalar hem göz zevkini hem de mideyi doyuran, aynı zamanda kalorisi düşük olduğu için gönül rahatlığıyla tüketebileceğimiz pasta çeşitleridir. Ancak diyet pasta tarifleri ile yapılıyor diye aşırıya kaçmamak gerekir. Çünkü yenilen her pasta veya diğer gıdalar miktara dikkat edilmediği takdirde kilo aldırıcı olabilir.
Elmalı Diyet Pasta
Elmalı diyet pasta, hem yapımı kolay hem de elma yılın her mevsiminde bulunan bir meyve olduğu için sık sık yapılan bir diyet pasta tarifidir. Ayrıca elmalı diyet pastayı hem misafirlerinize ikramlık olarak yapabilir hem de aileniz için rahatlıkla yapıp tüketebilirsiniz.
Elmalı Diyet Pasta İçin Gerekli Malzemeler - 3 adet orta boy elma
- 2 yemek kaşığı un
- 1 yemek kaşığı esmer şeker
- 1 çay kaşığı tarçın
- 2 yemek kaşığı yağsız yoğurt
- 1 adet yumurta
- 1 paket kabartma tozu
Yapılışı: Öncelikle diyet pasta tarifimizi yapmak için elmaların kabuklarını soyup, ister küp küp ister ince şeritler halinde doğrayın. Daha sonra pasta yapacağınız tepsiyi yağlayarak doğradığınız elmaların bir kısmını tepsiye dizin. Yumurtayı, unu, şekeri, yoğurdu, tarçını ve kabartma tozunu sırasıyla ekleyip çırpın. Bu karışımı elmaların üzerine dökün ve önceden ısıttığınız 180 derecelik fırında 10-15 dakika kadar pişirin. Elmalı diyet pastanızı ilk sıcaklığı geçtikten sonra servis yapın. Ayrıca, elmaların bir kısmını pastanın üzerine veya arasına koyarak da pişirebilirsiniz.
Meyveli Diyet Pasta
Meyveli diyet pasta, sevdiğiniz meyvelerle veya dondurulmuş meyvelerle yapabileceğiniz hafif, besleyici ve kalorisi düşük bir diyet pasta tarifidir. Kullanılacak meyveleri mevsiminde alıp dondurduğunuz meyve karışımları ile yapılan az kalorili bir pasta çeşididir.
Meyveli Diyet Pasta İçin Gerekli Malzemeler - 3 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı sıvı yağ
- 3 adet muz
- Dondurulmuş vişne, çilek, böğürtlen
Yapılışı: Oda sıcaklığında beklettiğiniz üç adet yumurtayı, pasta yapacağınız kabın içerisine kırın. Muzları iyice ezdikten sonra yumurtaların üzerine döküp karıştırın. Yağladığınız kek kalıbına dondurulmuş meyveleri koyup, üzerine muz ve yumurtadan oluşan harcı dökün. Önceden ısıttığınız 180 derecelik fırında 10 dakika kadar pişirin. Meyveli diyet pastanızı soğuduktan sonra ters çevirerek servis yapın.
Ekstra Bilgiler
Diyet pasta tariflerinde dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, kullanılan malzemelerin doğal ve düşük kalorili olmasıdır. Şeker yerine doğal tatlandırıcılar veya bal kullanabilirsiniz. Ayrıca, tam buğday unu veya yulaf unu gibi daha sağlıklı un çeşitlerini tercih edebilirsiniz. Yağ miktarını azaltmak için yoğurt veya elma püresi gibi alternatifler kullanabilirsiniz. Bu şekilde, hem lezzetli hem de sağlıklı diyet pastalar yapabilirsiniz.
|
