7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 günde 10 kilo verdiren diyet; Sadece 7 günde dilediğiniz formda vücudunuza kavuşmak için bir adım atabilirsiniz. Yazı istenmeyen kilolardan kurtulmuş olarak doya doya yaşamak zor değil. Eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz zorlanmadan 7 günde 10 kilo verdirendiyet ile sağlıklı kilonuza ulaşmanız oldukça mümkündür. Bunun için diyet listesine sadık kalmak oldukça önemlidir.


7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi



1. Gün


Sabah: Şekersiz Türk kahvesi veya sütsüz şekersiz granül kahve yanında tam buğday ekmeği veya kepekli ekmek.

Öğle: Bir dilim tam buğday ekmeği ve yanında 2 adet haşlanmış yumurta.

Ara öğün: Taze sıkılmış meyve suyu.

Akşam: Bir tabak tavuk ciğeri yanında bol limonlu ve isteğe bağlı nar ekşili yeşil salata.


2. Gün


Sabah: Bir porsiyon meyve yanında yarım yağlı süt.

Öğle: Yeşil salata yanında istenilen sebze yemeği ve ayran.

Akşam: 3 adet ızgara köfte, şekersiz Türk kahvesi.


3. Gün

Sabah: 1 adet elma, 3 adet kuru kayısı veya 2 adet incir yanında bir bardak yarım yağlı süt.

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta ile 1 dilim kepekli ekmek.

Akşam: istenilen sebze yemeği (Sınırsız) yanında ayran.


4. Gün

Sabah: 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3 adet kayısı veya incir.

Öğle: 1 tane haşlanmış yumurtayla yapılmış limonlu yumurta salatası.

Akşam: sınırsız meyve.


5. Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 2 adet kayısı.

Öğle: bol limonlu fırında balık.

Akşam: sebze yemeği yanında ayran.


6. Gün

Sabah: 1 porsiyon meyve, 3 adet kayısı veya incir.

Öğle: Yağsız ızgara tavuk.

Akşam: sebze yemeği ve ayran.


7. Gün

Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta ve 3 adet kuru kayısı.

Öğle: sebze yemeği yanında ayran.

Akşam: ızgara tavuk.

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

İlginizi Çekebilir

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Çabuk Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Güncel

Canan Karatay Diyet Listesi

Canan Karatay Diyet Listesi

Güncel

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Hcg Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Erik Diyeti Listesi

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılmalı?

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Hızlı Kilo Alma İlaçları Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Acil Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Diyet Salata Çeşitleri Nelerdir?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6