Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verdiren Diyet, özellikle vücutta birikmiş olan yağlardan kurtulmak bu diyet sayesinde kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Kilo verdiren diyetin en büyük avantajı her gün farklı besin maddeleri ile kahvaltı, öğle yemeğinde ve akşam yemeğinde her gün farklı yemek çeşitlerinin olmasıdır. Aynı zamanda diğer diyet listelerinde kibrit kutusu büyüklüğünde olan peynir kesinlikle bu mucizevi diyet listesinde yer almamaktadır. Eğer normalden fazla aşırı kilonuz varsa kilo verdiren diyet sayesinde bir ayda en az 10 kilo verebilirsiniz. Fakat her diyet yapan kişinin metabolizması farklı çalıştığı için kilo verme oranları çoğunlukla değişkenlik göstermektedir.

Kilo verdiren diyet özellikle sağlıklı ve dengeli beslenerek kalıcı kilo vermenizi hedefleyen diyet çeşididir. Bu nedenle diyet listesinde yer alan besin ögelerini mutlaka harfiyen yerine getirmeniz gerekmektedir. Kilo verdiren diyet listesini uygularken her gün düzenli olarak günde en az 2 litre su ve bitki çayları tüketmeniz önerilmektedir. Ayrıca her yemekten sonra mutlaka 10 dakika kısa yürüyüş yapmanız gerekir. Bu sistemde vücuttaki yağlar hızlı olarak eriyecek ve verdiğiniz kilo kalıcı olacaktır.


Kilo Verdiren Diyet Nasıl Uygulanır?

  • Güne Başlarken, 2 büyük bardak su
  • Kahvaltı, 2 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, sınırsız salatalık, domates ve maydanoz, 5 adet siyah zeytin, 1 dilim ekmek, 1 fincan şekersiz çay ya da kahve
Sabah Kahvaltısında Neden Haşlanmış Yumurta Tüketilmelidir? Haşlanmış yumurtanın bir tanesinde 78 kalori içermektedir. Yumurtanın içinde selenyum ve protein oranı oldukça yüksektir. Hem kaslarınız çok daha güçlü olacak hem de vücuttaki birikmiş yağların yakılmasını sağlar ve tok tutar.
  • Ara Öğünde, 3 det ceviz
  • Öğle Yemeği, 1 büyük kâse az yağ ile hazırlanmış bol yeşillikli salata, 1 büyük tabak zeytinyağı ile pişirilmiş sebze yemeği, 3 yemek kaşığı bulgur pilavı, 3 yemek kaşığı yoğurt, 1 büyük bardak limonlu su
Neden Öğle Yemeğinde Yoğurt Tüketilmelidir? Yoğurt özellikle kalsiyum ve diğer önemli mineraller bakımından kan şekerini yavaş bir şekilde yükseltir. Ayrıca yoğurt tüketen kişi kendisini tok hisseder. Aynı zamanda dinginlik ve sakinlik verirken vücuttaki en zor eriyen göbek yağının erimesinde çok faydalıdır.
  • İkindi Vakti, 1 su bardağı tam yağlı sıcak süt içine yarım çay kaşığı tarçın
  • Akşam Yemeği, 1 büyük su bardağı limonlu su, 1 tabak etli sebze yemeği ya da yerine ızgarada pişirilmiş tavuk eti, 1 büyük kâse çoban salatası, 1 kâse mercimek çorbası
Neden Akşam Yemeğinde Çoban salata Tüketilmelidir? Çoban salatasının içerisindeki mineraller vücuttaki yağların yakılmasında büyük etki göstermektedir. Ayrıca çiğ soğan tüketimi ile kilo verme sürecini daha hızlı hale getirebilirsiniz.
  • Gece Yatmadan Önce, 1 su bardağı tam yağlı süt içine yarım çay kaşığı tarçın

Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Kinoa Diyeti ile Zayıflama

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Limon Suyu Diyeti Nasıl Uygulanır?

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Güncel

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Güncel

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Yoğurt Leblebi Diyeti Listesi

Güncel

Maranki Diyeti Listesi

Maranki Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Kayısı Diyeti Listesi

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tavuk Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Sebze Yemekleri Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Şeker Hastalığı Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6