Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar

Dukan Diyeti Atak Evresi: Dukan diyeti atak evresi ortalama 5 gün sürmektedir. Bu evrede hem rahat hem tüketimi kolay yemekler bulunduğundan aslında rahat bir dönem olarak değerlendirilebilir. Aslında Dukan Diyeti Atak Evresi protein tozu diyeti veya aç kalma gibi hızlı sonuçlar veren fakat bunların içerdiği zararları içermeyen saf protein diyeti şeklinde isimlendirebileceğimiz bir atak evresidir. Bu dönem oldukça belirleyici olan ve hızlı sonuç alınan diyetin ilk günlerini kapsayan bir süreçtir. Bu evre özellikle diyetin diğer evrelerine uyum sağlanmasında önemli bir ilk evredir. Üç temel besin grubundan sadece birisiyle sınırlayarak saf protein diyeti olarak adlandırılmaktadır. Bu dönemde karbonhidrat kullanılmamasının sebebi vücutta depolanan yağların yakılmasını sağlamaktadır. Bu nedenle bu diyet protein içeren balık, et, yumurta, süt ve süt ürünleri içermektedir. Diğer kalorisi düşük olan rejimler ile karşılaştırıldığında tam ve eksiksiz uygulandığında diyete karşı direnç mekanizmalarını ortadan kaldırarak bir savaş aracına dönüşmektedir. Menopoz öncesi vücudun su toplaması ve menopoz sonrası hormon tedavisi gören kadınlarda bile tüm etkinliğini ortaya koymaktadır. Ne kadar sürede ne kadar kilo verecekseniz verin, dukan diyeti mutlaka saf protein diyeti ile başlamaktadır. Bu diyet oldukça özel bir diyettir ve metabolizmayı şaşırtmak amacıyla kullanılmaktadır. Uygulandığı zaman ilk kesin olarak kilo kaybı görülmektedir. Bu dönemde on farklı kategoriden gıdalar ile beslenilebilir. Bu kategorilerden hoşunuza giden bir tanesi seçilir ve günün her saatinde sınırsız olarak yenilebilir. Aynı zamanda bu gıdalardan birisi seçilerek sadece bir öğünde tüketilebilir. Kaçamak yapmak bu evrede yoktur.


Dukan Diyeti Atak Evresi İzin Verilen Gıdalar



Kategori 1: Yağsız Etler

  • Sığır Eti
  • Dana Eti

Kategori 2: Sakatat

  • Kuzu Dili ve Dana
  • Ciğer

Kategori 3: Balık
  • Yağsız veya yağlı balık
  • Taze veya dondurulmuş balık
  • Kurutulmuş
  • Konserve

Kategori 4: Deniz Ürünleri
  • Yumuşakçalar
  • Kabuklu Deniz Ürünleri

Kategori 5: Kümes Hayvanları
  • Tavşan
  • Tavuk
  • Hindi
Kategori 6: Yağları ayıklanmış veya az yağlı jambon.

Kategori 7: Yumurta.

Kategori 8: Süt Ürünleri (Yağsız), Yoğurt, Beyaz peynir.

Kategori 9: 1.5 litre sıvı.

Kategori 10: Yulaf ekmeği (1.5 çorba kaşığı kadar)

Dukan Diyeti Atak Evresi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Popüler İçerikler

Gastrit Diyeti Listesi

Gastrit Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Havuç Diyeti Listesi

Havuç Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Güncel

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patlıcan Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir?

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Kilo Alma Programı Nasıl Uygulanır

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Morbid Obez Belirtileri ve Tedavisi

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Elma Tipi Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

1500 Kalorilik Diyet Listesi

1500 Kalorilik Diyet Listesi

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Tohum Diyeti ile Nasıl Zayıflanır?

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Patates Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Diyet Ekmek Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6