5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024

5 Günde 5 Kilo Diyeti Listesi

5 günde 5 kilo diyeti, aslında şok dediğimiz diyetlerden biridir. Bunu her zaman uygulamanızı kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Sadece çok ihtiyacınız olduğu zaman, doktorunuza danışarak sağlığınız elveriyorsa bu diyeti yapmalısınız. Bu diyetle kilo vermenizi sağlamak için sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeden, patatesten faydalanıyoruz. Diyeti 5 gün süreyle uyguladıktan sonra 2 gün istediğinizi yiyerek güzel bir süreç geçirebilirsiniz. Tabi yine de kilo almanızı tetikleyecek besinleri ölçülü yemelisiniz. 2 günlük aradan sonra bu diyeti yine 5 gün tekrarlayarak biraz daha kilo verebilirsiniz. 5 günde 5 kilo diyeti sırasında açık çay, kahve, yeşil çay gibi içecekleri şekersiz içebilirsiniz. Bu diyette dikkat etmeniz gereken en önemli konu, her gün verilen yiyeceklerin dışına çıkmamanızdır. O gün et yeniyorsa bunun dışında sebze, meyve gibi tercihleriniz olmasın. Aynı şekilde meyve yiyorsanız, sebze, et yememelisiniz. Diyet için sağlığınız uygun ise aşağıdaki diyet listesini uygulamaya başlayabilirsiniz.

5 günde 5 kilo diyeti nasıl uygulanır?

1. Gün

Patates günü: İlk gün diyete haşlanmış patatesle merhaba diyeceksiniz. Bunun dışında diyetinizde başka bir yiyecek olmamalıdır. Haşlanmış patatesi istediğiniz ölçüde tüketebilirsiniz. Sadece haşlanmış patatesi çeşitli baharatlarla tatlandırabilirsiniz. Bunun içinde tuz olmamalı.

2. Gün

Sebze günü: Bugün diyetinizde sadece sebze yiyeceksiniz. Ancak sebzelerin arasından birini tercih etmelisiniz. Sebzeyi yağsız olarak hazırlamalısınız. İsterseniz haşlama sebze olarak tüketebilirsiniz. Çiğ olarak da yemeniz mümkün. Bütün bir gün sebzeyi çiğ, haşlanmış, ızgara gibi pişirme yöntemlerini kullanarak yemelisiniz. Yine baharatlarda kısıtlama yok, ancak tuz olmamalı.

3. Gün

Et günü: Üçüncü günde sadece et yiyeceksiniz. Tercihinizi balık, tavuk ve kırmızı etten yana kullanabilirsiniz. Seçtiğiniz eti gün içerisinde yanında başka bir ilave olmadan tüketmelisiniz. Pişirme yöntemi olarak da ızgara, haşlama en uygunudur. Ete tuz haricinde sadece baharat ilave edebilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken bir konuda etin yağlı kısımlarını tüketmemenizdir.

4. Gün

Meyve günü: bu gününüzü de sadece seçeceğiniz bir meyveyle geçireceksiniz. Taze mevsiminde olan meyveler arasında bir seçim yapabilirsiniz. Sadece muzu yiyemezsiniz. Bütün gün sabah, öğle, akşam bu meyveyi yemelisiniz. İsterseniz meyveyi püre haline getirerek tüketebilirsiniz.

5. Gün

Yoğurt, süt ya da yumurta günü: Diyetin son gününde tercihiniz yumurta, süt ya da yoğurt olmalıdır. Hangisini seçerseniz seçin sadece baharat ilavesi yapabilirsiniz. Bütün gün aynı yiyeceği yemek zorundasınız. Bu şekilde 5 günde 5 kilo diyeti sonlandırılmalıdır.

5 günde 5 kilo diyeti süresince tuz alımı yasaktır. Seçeceğiniz yiyeceği gün boyu yiyeceksiniz ve başka yiyecekleri yemeniz kısıtlanıyor. Diyet sona erince iki günlük bir ara vererek, yeniden diyeti tekrarlayabilirsiniz. 2 gün istediklerinizi yiyerek dinleneceksiniz. Böylece diyette verdiğiniz kilolarda daha kalıcı olur. Fakat diyeti yapmak için, doktorunuza danışmayı ihmal etmemelisiniz.

5 Günde 5 Kilo Diyeti Yorumları

soru

Altın (Altun)

07 Nisan 2024 Pazar

Yaz ayının gelmesi ile birlikte fazla kilolar ortaya çıkmaya başladı. Fazla kilolarımdan kurtulmak için diyet yapmaya karar verdim. Kısa sürede istediğim kiloyu vermek için diyetleri araştırmaya başladım. Birçok yerde 5 günde 5 kilo diyetiyle karşılaştım. 5 günde 5 kilo diyeti nedir? 5 günde 5 kilo diyetinin içeriği nedir? Nasıl uygulanır?

Cevap yaz
cevap

Admin

07 Nisan 2024 Pazar

Merhaba, 5 günde 5 kilo diyeti genellikle hızlı kilo vermek isteyenler için tasarlanmış, kalori kısıtlamasına dayalı bir diyettir. Ancak, bu tür diyetlerin sağlıklı olup olmadığı konusunda dikkatli olmak gerekir. Hızlı kilo vermek metabolizmayı olumsuz etkileyebilir ve uzun vadede sürdürülebilir olmayabilir. Bu diyeti uygulamadan önce bir beslenme uzmanı veya doktor ile görüşmenizi tavsiye ederim. Sağlıklı ve dengeli beslenmek her zaman en doğru yoldur.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

İlginizi Çekebilir

Makarna Diyeti Listesi

Makarna Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

Spor Yaparak Kilo Vermek Yöntemleri

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Candida Diyeti Listesi

Güncel

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Güncel

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Alkali Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Çorba Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Çorba Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Dukan Diyeti Yulaf Kepeği Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Bulgur Diyeti Nasıl Yapılır?

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

15 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Kolay Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyız?

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

28 Hafta Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri