Gürkan Kubilay Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024

Gürkan Kubilay Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gürkan Kubilay diyeti, sağlıklı yaşamak ve uzun yıllar formda kalmak için yediğimiz besinlere çok dikkat etmek gerekiyor. Sağlıklı olmanın dışında fazla kilolar vücutta birçok hastalığa neden oluyor. Tansiyon, şeker hastalığı ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıkların sadece birkaçıdır. Obez hastalığının hızla yayıldığı günümüzde, şekerden, yağlı yiyeceklerden, unlu mamullerden ve çok abur cubur yemekten mümkün olduğunca uzak durmak gerekiyor. Birçok kişinin tanıdığı Gürkan Kubilay diyeti, bir haftada hızlı bir şekilde kilo vermektedir. İstediği her şeyi yiyebilen ve günde altı öğün yemek yiyerek zayıflatan Uzman diyetisyen, doktor Gürkan Kubilay yıllardır yaptırdığı diyetlerle gündemde kalmayı başarmıştır. Yaz aylarında özellikle hafif yiyecekler tercih edilmeli, sağlıklı beslenerek kilo verilmelidir. Obezite ile yıllarca savaşmak, diyet, spor yaptığı halde bile zayiflayamamak çok ciddi bir sorundur. Bunları yaptığınız halde istediğiniz kiloya gelemiyorsanız Uzman doktor Gürkan Kubilay diyeti, ile bir haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ciddi anlamda fark edeceksiniz.

Gürkan Kubilay diyeti (1 haftada 5 kilo) nasıl yapılır?

1. Gün
  • Sabah: domates, salatalık beyaz peynir, şekersiz çay, 1 dilim kepek ekmek
  • Ara öğün: 1 adet taze meyve
  • Öğlen: çorba, kepek ekmek, salata
  • Ara öğün:1 avuç fındık veya badem (Kavrulmamış)
  • Akşam: zeytinyağlı sebze yemeği, salata ve cacık
  • Ara öğün: 1 adet elma
2. Gün
  • Sabah: yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün: kepekli diyet bisküvi ve bitki çayı
  • Öğlen: kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
  • Akşam: kuru fasulye ve bulgur pilavı
  • Ara öğün: 1 armut
3. Gün
  • Sabah: mısır gevreği, yumurta ve çay
  • Ara öğün: 1adet taze meyve
  • Öğlen: pırasa ve yoğurt
  • Ara öğün: 2 adet kuru kayısı
  • Akşam: salçalı veya domates soslu biftek ve salata
  • Ara öğün: 1 elma
4. Gün
  • Sabah: peynir (Tuzsuz), domates, salatalık, kepek ekmek, şekersiz çay
  • Ara öğün: kepekli grisini ve bitki çayı
  • Öğlen: kepekli makarna ve yoğurt
  • Ara öğün: taze meyve
  • Akşam: barbunya pilaki ve salata
  • Ara öğün: 1 adetarmut
5. Gün
  • Sabah: peynirli omlet, maydanoz ve çay
  • Ara öğün: bitki çayı ve diyet bisküvi
  • Öğlen: kaçamak (İstenilen her şey yenilebilir)
  • Ara öğün: taze mevsim meyvesi
  • Akşam: buğulama balık ve roka salatası
  • Ara öğün: 1 adet elma
6. Gün
  • Sabah: yulaf gevreği ve süt
  • Ara öğün: grisini ve bitki çayı
  • Öğlen: sebze çorbası ve peynirli yeşil salata
  • Ara öğün: kuru kayısı ve 4-5 adet fındık
  • Akşam: sebze yemeği ve bulgur pilavı (Yarım porsiyon yani 5-6 kaşık)
  • Ara öğün: 1 adet armut
7. Gün
  • Sabah: mısır gevreği ve süt
  • Ara öğün: 10 adet kavrulmamış badem
  • Öğlen: yoğurtlu ıspanak
  • Ara öğün: taze mevsim meyvesi
  • Akşam: sebze yemeği ve salata
  • Ara öğün: 1 adet elma

Gürkan Kubilay Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kalıcı Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Güncel

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Güncel

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Migren Diyeti Nasıl Yapılır?

Güncel

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Et Diyeti Listesi

Et Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Hacamat Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Ebru Şallı Diyeti Listesi

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt Hurma Diyeti Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi