7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 günde 7 kilo verdiren diyet, kilo problemleri toplumda sık yaşanan şikâyetlerden birisidir. Genellikle hazır gıdaların gereğinden fazla tüketilmesi, karbonhidratlı besinlerinin vücuda alımı ve sağlıksız yaşam sebebiyle vücutta yağ miktarında artış gözlenir. Bu süreç içerisinde aşırı yağlı gıdaların tüketilmesi, hareketsiz yaşam kilo alımını artırır. 7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması ile kişide bulunan şikâyetlerin giderilmesi sağlanır. Özellikle psikolojik açıdan da rahatsızlık verdiren kilo problemi kişinin üzerine kıyafet alamaması, bakışların hep üzerinde olması gibi durumlardan dolayı rahatsızlık verir. Bu durumdan kurtulmak mümkündür. Şok diyet olarak da bilinen 7 günde 7kilo verdiren diyet uygulaması ile kilo problemlerine son verilir. Diyet uygulaması içerisinde yoğurt tüketilmesi önemlidir. Yoğurt diyeti olarak da bilinen diyet içerisinde yoğurtta bulunan fermantasyon maddeler sebebiyle bağırsağın rahatlıkla çalışması sağlanarak metabolizmanın hızlı şekilde vücuda giren besinleri tüketmesi sağlanır. Bir kâse yoğurt içerisinde yaklaşık olarak 60 kalori bulunur. Bu sebepten dolayı kilo verme sürecinde son derece etkilidir. Özellikle yatmadan önce yoğurt tüketilmesi bölgesel yağların giderilmesine fayda sağlar. Kilosu 100 kilonun üzerinde bulunan kişilerin doktora gidilerek gerekli ölçümlerine yaptırması önemlidir. Kas dokusu ve yağ kütlelerinin hesabının yapılması ile verilen diyete uyulması halinde fazla kiloların vücuttan atılması sağlanır. Vereceğimiz diyeti alerjik problemleri bulunan kişilerin doktor kontrolü altında uygulaması önemlidir. Bu diyet programı içerisinde günde altı kâse yoğurt tüketilmesi ile belirli öğünlerde balık, belirli öğünlerde haşlanmış patates veya haşlanmış yumurta tüketmesi ile vücutta bulunan yağ kütlelerinin yakılarak enerjiye dönüştürülmesi sağlanır. Bu süreç içerisinde kişilerin günde en az yarım saat tempolu yürüyüş yaparak terlemesi vücutta bulunan yağ kütlelerinin atılmasını destekler. Sağlıklı ve dengeli beslenme ile yaşam tarzının değiştirilmesi 7 günde7 kilo verdiren diyet uygulaması sayesinde mümkündür. Diyet uygulaması içerisinde yeşil çay tüketilmesi vücutta bulunan yağ oranını azaltır. Ayrıca günde en aşağı 2,5 litre su tüketilmesi vücutta bulunan zararlı maddelerin idrar yolu ile dışarı atılmasını desteklerken, yağların atılmasını sağlar. Şimdi uygulamayı sizlerle paylaşalım.

7 günde 7 kilo verdiren diyet uygulaması

Kahvaltı; tüketilen besinlerin kısıtlanması ile diyet programı uygulanır. Kahvaltıda bir tane orta boy haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir bardak yeşil çay tüketilmesi ile kahvaltı gerçekleştirilir. Bu süreç içerisinde öğle yemeğine kadar kişinin üç tane badem, bir tane ceviz tüketmesi vücudun gerekli ihtiyacının karşılanmasını sağlar.

Öğlen yemeği; içerisinde bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt ve isteğe göre mevsim yeşillikleri salatası tüketilmesi ile beslenme gerçekleşir.

Akşam yemeği; bir tane haşlanmış patates, bir kâse yoğurt, bir kâse sebze çorbası, 80 gram ızgarada tavuk veya et ile beslenme gerçekleşir. İlk gün bu uygulama yapılırken 2. Gün haşlanmış patates yerine yumurta uygulaması yapılması gerekir. Yapılan diyet uygulaması içerisinde günde 6 kâse yoğurt tüketimine özen gösterilmesi zayıflama açısından önemlidir. Bu süreç içerisinde sabır gösterilmesi vücudun direncinin kırılması açısından önemlidir. Böylece kişinin istediği ölçüye kavuşması sağlanır. 7 günde 7 kilo verdiren diyetle uygulanan bir haftalık program içerisinde kişinin 7 kilo vermesi sağlanarak, sonraki haftada ise beslenme alışkanlığının kontrol altında tutulması ile verilen kiloların geri alınması engellenir.

7 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

İlginizi Çekebilir

Diyet Motivasyon

Diyet Motivasyon

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Sirke Diyeti Listesi

Sirke Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Kuşhan Diyeti Listesi

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Evde Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Ayran Çorbası Diyeti Listesi

Güncel

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Güncel

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Güncel

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Su Orucu Diyeti Listesi

Su Orucu Diyeti Listesi

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Taylan Kümeli Diyet Listesi

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Egzersizleri Nelerdir?

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie Diyeti Listesi

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

1 Günde 1 Kilo Nasil Verilir?

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Alkali Diyet Listesi Tarifi ve Malzemeleri

Ender Saraç Diyet Listesi

Ender Saraç Diyet Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Rus Diyeti Listesi

Rus Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Sirkesi Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nasıl Yapılır?

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Çölyak Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi