İdeal Kilo Verme Süresi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal kilo verme; ayda en az iki ila dört kilo verdiren ve sizin kas kaybı yaşamadan yağ oranınızın düşürülmesiyle başlayan bu sürece ideal kilo verme denir. İdeal kilo vermede kişini sağlıklı bir şekilde istediği kilo inmesini amaçlar. Hızlı zamanda fazla kilo vermeniz sizin için zayıflama anlamına gelse de bu süreçte bedeninizde neleri kaybettiğiniz önemlidir. Ayrıca ideal kilo verme size verdiğiniz kiloları almamak için kolaylık sağlamaktadır. İdeal bir şekilde kili vermek istiyorsanız öncelikle profesyonel bir yardım almalısınız. Çünkü her vücudun ihtiyaçları farklıdır. Gerek protein gerekse karbonhidrat bakımından ihtiyaçları belirlemek için gerekli muayene, tetkik ve tahlillerin yapılması gerekmektedir. İdeal kilo verme süreci uzun ve zahmetli bir süreçtir. Şoķ diyetler gibi hızlıca kilo veremezsiniz. Bu yüzden zaman almaktadır. Şunu asla göz ardı etmemek gerekir ki bir diyet size sadece sağlığını geri vermelidir. Eğer kilonuzu ideal bir şekilde vermesseniz verdiğiniz kiloyu hızlıca geri alırsınız. Bunun yanında diyabet, metobolik sendrom ya da insülin direnci gibi tehlikeli hastalıklarda beraberinde gelir.


İdeal kilo vermede dikkat edilecek hususlar nelerdir?

  • Diyetisyen kontrollünde uygulamalısınız.
  • Hafta 500 gr kaybedecek şekilde düzenlenmeli
  • Tatlı krizlerine girmemeniz gerekir.
  • Sizi yorgun, bitkin, halsiz bırakmamalı
  • En fazla yağınızdan kaybetmelisiniz.
  • Vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılamalı
  • Düşük kalorili olmamalı

İdeal Kilo Verme Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Low Carb Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

14 Yaş Diyet Listesi

14 Yaş Diyet Listesi

Editörün Seçtiği

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Ramazan Diyet Listesi

Ramazan Diyet Listesi

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 4 Kilo Verdiren Diyet

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Güncel

Obezite Derecesi Değerlendirme

Obezite Derecesi Değerlendirme

Güncel

1800 Kalorilik Diyet Listesi

1800 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Hipoglisemi Diyeti Listesi

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Diyet Bisküvi Hazırlanışı

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Obezite Cerrahisinin Faydaları Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

Obezitenin Zararları Nelerdir?

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

12 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Sadece Yüzden Nasıl Kilo Alınır?

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Obezite Mide Ameliyatı Riskleri ve Sonrası

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

Ülser Diyeti Listesi

Ülser Diyeti Listesi

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6