1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet
15 Mayıs 2024

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet, Diyet uzmanları tarafından hazırlanan bu 1 haftada 20 kilo verdiren diyeti beden kitle endeksinin 35 ile daha üstünde olan kişiler için önerilmektedir. Bundan dolayı sizin de fazla kilonuz 20–70 kilo arasında ise bu diyetten maksimum düzeyde verim alabilirsiniz. Bu belirtilen kilodan daha az kiloya sahip olanların bu diyet sonunda verebilecekleri kilo miktarı ise 1 hafta içinde 5-7 kilo arasında değişir. Tekrar edecek olursak 1 haftada 20 kilo verdiren diyet, obez insanlar için çok ideal bir sonuç veren, deyim yerindeyse şok bir diyet türüdür. Bazı zayıflama uzmanları tarafından çok kilolu insanlar için hazırlanan bu şok diyet listesi, kilosu 20 ve daha fazla olanlar için uygulanması önerilmektedir.

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sabahları saat 09.00'da
  • 1 Tatlı kaşığı bal ve reçel
  • 1 porsiyon peynir
  • 2 adet ince dilimlenmiş ekmek
  • Domates ve salatalık
Saat 11.00'de ara öğünde: 1 porsiyon meyve yenir.

Öğle yemeği saat: 13.00'de
  • 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr ya da Beyaz et 180–150 gr.)
  • 200 ml ayran
  • 2 adet ince dilimlenmiş ekmek
  • Salata (İstenildiği kadar yenilebilir.)
Saat 16.00'da ara öğünlerde: 2 porsiyon meyve ve 2 tane grisini.

Akşam yemeği saat 19.00'da
  • 8 yemek kaşığı sebzeli yemek (Susuz olacak)
  • ½ su bardağı yoğurt
  • 1 kâse çorba yanında 2 yemek kaşığı pilav veya makarna
  • 2 tane ince dilimlenmiş ekmek
  • Salata (İstenildiği kadar yenilebilir.)
Saat 21.00'de ara öğün: 2 porsiyon meyve ile 200 ml süt (Şekersiz olacak)

1 Haftada 20 Kilo VerdirenDiyet Uygulaması: bu 1 haftada 20 kilo verdiren diyet listesi bir gün içinde uygulanacak olan örnek listedir. Ancak hazırlanan bu diyet listesini, kalori alım oranına bağlı kalarak, 7 gün içinde farklı yiyeceklerde tüketebilirsiniz.

Diyet uygulaması esnasında herhangi bir sağlık sorunu ile karşılaşıldığında diyete son vermeli ve bir uzmana danışılmalıdır. Bu diyetin bir Uzman gözetiminde uygulanması kişinin yararına olacaktır.

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Vücut Geliştirme Kilo Alma Yöntemleri

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Kereviz Diyeti Listesi

Kereviz Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Öğle Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Yumurta Diyeti Listesi

Yumurta Diyeti Listesi

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Reflü Diyeti Listesi

Reflü Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Hızlı Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Diyet İçecekleri Nelerdir?

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Canan Karatay Tiroid Diyeti Listesi

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Diyet Listesi Ender Saraç

Diyet Listesi Ender Saraç

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Hamilelikte Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı?

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Tatlı Tarifi ve Malzemeleri

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Akşam Yemeği Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Yoğurt Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi