Aşırı Hızlı Kilo Verme
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme, Şok diyet olarak tabir edilen haftada 3-5 kilo verme gibi diyetler yağdan kurtulmak için değildir. Bu tarzda diyetler vücutta su kaybına bile yol açabilir. Siz siz olun sakın böyle bir şey denemeyin. Zaten uzmanlar da bu tarz diyeti kesinlikle önermiyor. Zaten şok diyetlerle verilen kilolar diyet sonrası hemen geri alınıyor.


Sağlıklı Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir?

  • En başta şekeri hayatınızdan çıkaracaksınız. Bu kilo vermenin vazgeçilmezi. Zaten taze meyveler ve sebzelerden vücut yeteri kadar şekeri alıyor.
  • Daha sonra hamur işleri ve gazlı içecekler hayatınızda olmayacak. Gazlı içecekler yerine bol bol su için.
  • Nişastalı besinlerden de uzak durmanız gerekiyor. Mesela ekmek, patates, makarna, pirinç gibi.
  • Et, balık, süt, yumurta tüketin. Böylece vücut daha çok protein alır ve vücuttaki yağı kullanmaya başlar.
  • Zeytinyağı, balık yağı gibi yağlar tüketin. Yağ asitleri bakımından zengin yağlardır.
  • Egzersiz yapın. Biraz yürüyüş, koşu, otobüsten 4 durak önce inip yürümek iyi gelecektir.
  • Uykunun düzenli olması, stres, iştah, öğün büyüklüğü, öğün atlamak kilo vermek için önemli faktörlerdir.

Aşırı Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?


Sabah

Haşlanmış Yumurta 1 adet.

Kibrit büyüklüğünde beyaz peynir.

1 dilim tam tahıl ekmeği.

1 bardak süt.

Öğle

1 kâse çorba.

1 dilim kepekli ekmek.


Ara öğün


6-7 adet çilek.

Akşam

Tavuk ızgara 100 gram.

1 bardak ayran.

Aşırı Hızlı Kilo Verme Yorumları

soru

Usalp

24 Ağustos 2018 Cuma

Bundan yaklaşık 3 yıl önce ben psikolojik rahatsızlık geçirdim. Üniversite sınavına hazırlanıyordum ve çok yoğun ve stresli bir dönemden geçmiştim. Kazandıktan sonra yaz tatilinde 3 aylık dönemde aşağı yukarı 17 kilo verdim. Hayatımın en kötü dönemi olabilirdi. Gerçekten Allah kimseye vermesin.

Cevap yaz
cevap

Verziş

29 Ağustos 2018 Çarşamba

Çok kilo verme vücut için bazı sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilir. Bu sebepten kilo verilmek isteniyorda öncelikle bir diyetisyen yardımı ile düzenli bir yemek yeme alışkanlığı kazanılmalıdır. Ayrıca spor ve egzersizler vücudun sağlığını kaybetmeden kilo vermesine yardımcı olan etkenlerdir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyette Kaçamak Nasıl Önlenir?

Diyette Kaçamak Nasıl Önlenir?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

1 Haftada 5 Kilo Alma Diyeti Listesi

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyabet Obezite İlişkisi

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Güncel

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Güncel

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Günlük Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

6 Aylık Bebek Nasıl Kilo Alır?

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Diyet Spor Listesi

Diyet Spor Listesi

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Hurma Diyeti Listesi

Hurma Diyeti Listesi

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Almanın Püf Noktaları Nelerdir?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gm Diyeti Nasıl Yapılmaktadır?

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ekmeksiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

Bir Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet

İdeal Kilo Verme Süresi

İdeal Kilo Verme Süresi

Obezite Tipleri Nelerdir?

Obezite Tipleri Nelerdir?

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Elma Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

20 Kilo Nasıl Verilir?

20 Kilo Nasıl Verilir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6