Aşırı hızlı kilo verme, genellikle "şok diyetler" olarak adlandırılan ve haftada 3-5 kilo vermeyi vaat eden diyetlerle ilişkilendirilir. Ancak bu tür diyetler genellikle vücuttaki yağdan çok su kaybına neden olur. Bu nedenle, bu tür diyetleri denemek sağlığınız açısından sakıncalı olabilir. Uzmanlar da bu tür diyetleri kesinlikle önermemektedir. Ayrıca, şok diyetlerle verilen kilolar, diyet sonrasında hızla geri alınabilir. Sağlıklı Kilo Vermek İçin Nelere Dikkat Edilmelidir? Sağlıklı kilo vermek için dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar şunlardır:
Aşırı Hızlı Kilo Verme Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır? Şok diyetler sağlıklı olmadığı için, sağlıklı ve dengeli bir diyet listesi oluşturmak daha önemlidir. Örneğin: Sabah 1 adet haşlanmış yumurta Kibrit büyüklüğünde beyaz peynir 1 dilim tam tahıl ekmeği 1 bardak süt Öğle 1 kâse çorba 1 dilim kepekli ekmek Ara Öğün 6-7 adet çilek Akşam 100 gram tavuk ızgara 1 bardak ayran Bunun yanı sıra, günlük su tüketiminizi artırmak ve düzenli olarak egzersiz yapmak, sağlıklı kilo vermenin anahtarlarıdır. Sağlıklı bir diyet planı oluştururken bir beslenme uzmanına danışmak da önemlidir. |
Usalp
14 Nisan 2024 PazarBundan yaklaşık 3 yıl önce ben psikolojik rahatsızlık geçirdim. Üniversite sınavına hazırlanıyordum ve çok yoğun ve stresli bir dönemden geçmiştim. Kazandıktan sonra yaz tatilinde 3 aylık dönemde aşağı yukarı 17 kilo verdim. Hayatımın en kötü dönemi olabilirdi. Gerçekten Allah kimseye vermesin.
Cevap yazAdmin
14 Nisan 2024 PazarGeçmişte yaşadığın bu zorlu süreci atlatabildiğin için çok güçlü olduğunu söyleyebilirim, Usalp. Umarım şu an daha iyisindir ve hayatında huzur bulmuşsundur. Her insanın farklı zorluklarla başa çıkma şekli vardır ve sen de bu süreci başarıyla atlatmışsın. Kendine iyi bak, sağlığın her şeyden önemli.
Verziş
14 Nisan 2024 PazarÇok kilo verme vücut için bazı sağlık sorunlarını ortaya çıkarabilir. Bu sebepten kilo verilmek isteniyorda öncelikle bir diyetisyen yardımı ile düzenli bir yemek yeme alışkanlığı kazanılmalıdır. Ayrıca spor ve egzersizler vücudun sağlığını kaybetmeden kilo vermesine yardımcı olan etkenlerdir.
Soru Sor / Yorum Yap