Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri, diyet yaparken yemek yememek sizi zayıflatmaz tam tersine vücut ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almadığı için karşılayamaz ve çeşitli hastalıklara yol açar. Bu sebepten dolayı diyet yaparken hafif yemekler yiyerek az kalori almış olacaksınız. İşte bu tarifler tam diyetlik yemekler mutlaka deneyin. Diyet yemek tarifleri sayesinde akşam yemeğinde hafif yemekler yiyerek az kalori almış olacaksınız. Diyet yemek tarifleri yapımı hem çok kolay hem de oldukça sağlıklı bir tariftir.


Roka Soslu Kepekli Makarna İçin Gerekli Malzemeleri

  • Yeteri kadar tuz
  • 1 paket kepekli burgu makarna
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 demet roka
  • 1 paket krema
  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş kaşar peyniri
  • 5 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 diş sarımsak
Yapılışı: İlk önce tencerede suyu kaynattıktan sonra makarnaları atın. Makarnalar haşlandıktan sonra süzün. Daha sonra zeytinyağını tavada kızdırın, içine küçük doğramış olduğunuz sarımsakları ilave ederek iyice kavurun. Daha sonra rokaları temizleyin yıkayın ve doğrayın. Kızan sarımsak ve zeytinyağının içine karabiberi, rokayı, kremayı ve tuzu ilave ederek iki dakika kaynatın. Yapmış olduğunuz karışımı blenderden geçirin sonra derin bir kâse içinde makarna ile iyice karıştırın üstünü rendelenmiş kaşar peyniri ile süsleyip servis edin.

Afiyet Olsun.


Fit Karnabahar Köftesi İçin Gerekli Malzemeleri

  • Yarım çay bardağı zeytinyağı
  • 1 orta boy karnabahar
  • 1 tane kuru soğan
  • 1 tane yumurta
  • 3 yemek kaşığı galeta unu
Yapılışı: bu enfes lezzeti yapmaya karnabaharı parçalara bölerek başlayın. Böldüğünüz karnabaharı derin bir tencereye alın orta yumuşaklığa gelinceye kadar pişirin. Karnabaharlar piştikten sonra küçük doğrayın. Daha sonra soğanı, galeta ununu ve yumurtayı ilave ederek yağ içinde iyice kavurun. Sonra elinizi kullanarak istediğiniz şekli verin ve iki yüz derece fırında önlü arkalı on dakika kadar pişirin. İster sıcak ister soğuk yeşil salata ile servis edin.

Afiyet Olsun.


Sebzeli Sote İçin Gerekli Malzemeleri

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tane havuç
  • 1 tane dolmalık yeşil biber
  • 1 adet kabak
  • 1 tane dolmalık sarı biber
  • 1 tane dolmalık kırmızı biber
Yapılışı: bu enfes tarifi yapmaya ilk önce tüm sebzeleri iyice yıkayarak başlayın. Yıkamış olduğunuz sebzeleri jülyen şeklinde doğrayın. Jülyen doğradığınız sebzeleri zeytinyağında biraz yumuşayana kadar soteleyin. Yanında yoğurt ile ılık olarak servis edin.

Afiyet Olsun.


Taze Otlu Fırında Minik Kabak İçin Gerekli Malzemeleri
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 8 tane mini kabak
  • 1 çay kaşığı tuz
  • Kekik, dereotu, maydanoz, fesleğen, nane ve zahter
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş parmesan peyniri
  • 1 diş sarımsak
  • 1-2 yemek kaşığı kıyılmış ceviz
Yapılışı​ İlk önce taze otları ince doğrayın. Daha sonra kabakları kabuklarını soymadan orta kısımlarını dolduracak biçimde keserek içini boşaltın. Sonra sarımsakların kabuklarını soyun havanda dövün zeytinyağı içinde biraz soteleyin. İçine cevizde ilave ederek tam bir dakika kavurun. Ocaktan indirin üstüne karabiberi, otları, tuzu ve peyniri ilave ederek kabakların içini doldurun. Daha sonra 180 derece ısıtılmış fırında yaklaşık olarak 10-15 dakika kabakların üstü kızarana kadar pişirin.

Afiyet olsun.

Diyet Yemek Tarifleri Yorumları

soru

Özgiray

27 Ağustos 2018 Pazartesi

Diyet yapıyorum ve her zaman aynı şeyleri tüketmekten sıkıldım. Bana kilo aldırmayacak diyet yemek tarifi yazar mısınız?

Cevap yaz
cevap

Hediye

09 Eylül 2018 Pazar

Merhabalar Özge hanım, diyet yapanların en çok zorlandığı durumdur uzun süre aynı besinleri tüketip sıkılması, bunun için bir diyetisyen uzmanına muayene olup aynı besinleri tüketmekten sıkıldığınız e beslenmenizde çeşitlilik istediğinizi söylerseniz diyet uzmanı ona göre bir beslenme programı hazırlayacaktır. Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Aşırı Hızlı Kilo Verme

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Dash Diyeti Listesi

Dash Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Düşük Karbonhidrat Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Peynir Tüketimi

Diyet Peynir Tüketimi

İrem Derici Diyeti Listesi

İrem Derici Diyeti Listesi

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Haftada 2 Kilo Vermek Haftada 2 Kilo Verme Diyeti

Aristo Diyeti Listesi

Aristo Diyeti Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Beslenme Programı Kilo Alma Listesi

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kış Diyeti Listesi

Kış Diyeti Listesi

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

20 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Yüzden Kilo Vermek Yüzden Nasıl Kilo Verilir?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

1 Ayda 5 Kilo Vermek 1 Ayda 5 Kilo Verme Yöntemleri

Diyette Ne Yenir?

Diyette Ne Yenir?

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

Murat Topoğlu Diyeti Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kısır Tarifi ve Malzemeleri

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Glutensiz Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6