2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

2 Günlük Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

2 günlük diyet; Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyenler için uygulanması gereken diyetler arasında yer alır. Dikkat etmemiz gereken sağlığımızdan ödün vermeden sağlıklı bir şekilde kilo vermektir. Kısa süreli diyetleri sıkça tekrarlamak sağlığımızı bozabilir ve bizi ciddi derecede etkileyebilir. Bizim için en doğru olan sağlığımızı koruyarak ve metabolizmamızın düşmemesini sağlayarak hızlı bir şekilde kilo vermemizdir. Bu diyette olduğundan daha fazla öğün katarak az miktarda tüketim yapacağız. Kadınlarımızın fazla kilolarından yakınmaları ve en hızlı şekilde kilo vermek istemeleri istikrarlı bir şekilde diyet listelerine uymaya çalışırlarken psikolojik olarak bundan etkilenmelerini göz ardı etmemeliyiz. Kilo vermek isterken aksine bu durum kilo bile almamıza etken olabilir.

2 günlük diyet programında listesinin dışına çıkmamalıyız ve kısa süreli egzersizlerle diyeti desteklemeliyiz. Biliyoruz ki kilo vermek için yapılması gerekenler arasında spor en başta gelmektedir. Fazla kilolarımızdan kurtulmak istiyorsak eğer metabolizma hızının düşmemesi için su tüketimini de arttırmalıyız.


2 günlük diyet listesi nasıl olmalıdır?



1. Gün


Sabah; Meyve ya da meyve suyu.

Öğle; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse yoğurt ya da bol miktar salata.

İkindi; 1 adet muz.

Akşam; 1 porsiyon et ya da tavuk yemeği, salata ve bir dilim ekmek.

Gece; 1 bardak tarçınlı süt.


2. Gün


Sabah; Meyve ya da meyve suyu.

Öğle; 1 porsiyon balık ve haşlanmış sebze.

İkindi; Kalori oranı düşük bir meyve.

Akşam; 1 porsiyon sebze yemeği, bir kâse yoğurt ya da bol miktar salata.

Gece; 1 bardak tarçınlı süt ve 1 adet muz.

2 Günlük Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

İsveç Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Yürüyerek Kilo Vermek

Yürüyerek Kilo Vermek

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yulaf Diyeti Listesi

Yulaf Diyeti Listesi

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

En Sağlıklı Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Diyeti Listesi

Canan Karatay Diyeti Listesi

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Anne Karnındaki Bebek Nasıl Kilo Alır?

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Definasyon Diyeti ve Laktat Çalışması

Güncel

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Güncel

Öğrenci Diyeti Listesi

Öğrenci Diyeti Listesi

Güncel

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

25 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Ender Saraç Hurma Diyeti Listesi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Diyabet ve Obezite Tedavisi

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

Special K Diyeti Listesi

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?

Hamilelikte Diyet Listesi

Hamilelikte Diyet Listesi

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Tarçın Diyeti Listesi

Diyet Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Yapılır?

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Fitness Beslenme Programı Kilo Alma

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

Günlük 800 Kalorilik Diyet Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

13 Günlük İsveç Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6