Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Listesi

Reaktif hipoglisemi diyet; kişinin gün içerindeki kan şekerinin dalgalanmaları ve aniden düşmesine reaktif hipoglisemi denir. Dengesiz beslenme, aşırı karbonhidratlı beslenme, stres, hareketsiz bir yaşam ve aşırı kafein gibi etkenlere bağlı gelişen şeker düşmesidir. Reaktif hipoglisemi her insanda görülebilir. Reaktif hipoglisemi tip 1 ya da tip2 diyabette yakalanmadan önce yaşanır. İlerlemesini bağlı olarak kandaki insülin görevini yapamaz hale gelir ve diyabet gelişir. Reaktif hipoglisemi tedavi ilaç ile olmaz. Bunun için reaktif hipoglisemi diyeti uygulanması gerekir.


Reaktif hipogliseminin nedenleri nedir?

  • İnsülin yükseliği
  • Böbrek üstü bezinin az çalışması
  • Hipotiroid
  • Aşırı şeker tüketimi
  • Stres
  • Şok diyet
  • Aşırı egzersiz
  • Mide ameliyatı
  • Pankreas hastalıkları
  • Kafein kullanımı
  • Fazla kilo

Hipoglisemi belirtileri nelerdir?

  • Halsizlik, yorgunluk
  • Sinirlilik
  • Depresyon
  • Bulantı
  • Baş ağrısı
  • Ellerde birden titreme
  • Soğuk terleme aşırı yeme isteği
  • Baş dönmesi
  • Görmede bulanıklık
  • Bayılma
  • Şekerli gıdalara saldırma
  • Kalp atımında düzensizlik
  • Geceleri uyanıp yemek yeme
  • Unutkanlık
  • Huzursuzluk
  • Kilo vermede zorluk
  • Gece uykuya dalamama
  • Yemekten sonra uyuklama

Reaktif hipoglisemi diyeti nasıl uygulanır?

  • Az ve sık beslenilmelidir.
  • Öğün atlanmamalı
  • Glisemik indeksi düşük gıdalar tercih edilmeli
  • İşlenmiş gıdalar yenmemeli
  • Protein bakımından zengin olmalı
  • Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeli
  • Çay ve kahve azaltılmalı
  • Bol sıvı içilmeli
  • En son öğün yatmadan dört saat önce yapılmalı
  • Spor ve egzersiz yapılmalı
  • Vitamin kullanılabilir.
Reaktif hipoglisemi hastası iseniz; çikolata, bal, pekmez, tüm hamur işleri, yağda kızartılmış yiyecekler, işlenmiş hayvansal ürünler, kuruyemişler (Çiğ badem, fındık, ceviz hariç), gazlı içecekler, beyaz ekmek, ketçap, hardal, mayonez gibi yiyecekler yememelidir. Çünkü bu yiyecekler glisemik indeksi yüksek olduğu için kan şekerini hızlı bir şekilde düşürür.

Sebze ve meyveler, salatalar, kuru baklagil, fındık, ceviz, badem, süt ve süt ürünleri, yağ oranı az balık, tavuk, hindi ve bol su tüketilmelidir.

Hipoglisemi olduğunuzu şeker ölçümü anlarsınız. Yukarıdaki yaşayan kimseye OGTT yapılır ve tanı konulur. Hipogliseminin en iyi tedavisi ilaçtan çok diyet ve egzersizdir.

Reaktif Hipoglisemi Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Ayça Kaya Diyeti Listesi

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Yüzden Kilo Almak Beslenme

Editörün Seçtiği

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Bölgesel Kilo Alma Egzersizleri

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet Listesi

Güncel

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

İyot Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Güncel

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Verme Egzersizleri Nelerdir?

Güncel

Kore Diyeti Listesi

Kore Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

Sdm Diyeti Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Leblebi Diyeti Listesi

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Kilo Alma Yolları Nelerdir?

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Obezite Kaç Kilodan Başlar?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

Akşam Yemeği Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

Canan Karatay Hamilelik Diyeti

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

0 Kan Grubuna Göre Diyet Listesi

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

Erkek Kilo Verme Yöntemleri

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

23 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6