Dukan Diyeti Testi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Dukan Diyeti Testi

Dukan diyeti testi; dukan diyeti fransız asıllı diyetisyen pieer dukan tarafından protein beslenme düzenine sahip olarak oluşturulmuştur. Hemen hemen 40 yıllık bir serüvene sahiptir. Hızlı bir şekilde kilo vermeyi hedefleyenler için ideal bir diyettir. Bu diyette protein ağırlıklı beslenip meyveleri, karbonhidratları ve ekmeği hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Dukan diyeti 3 ana bölümden oluşmaktadır. Bunlar; atak aşaması, seyir aşaması ve dengeleme aşamasıdır. Ancak bu diyete başlamadan önce atak aşaması için dukan diyeti testi yapmalısınız. Dukan diyeti testi internet ortamında rahatlıkla bulunabilir. Test İngilizce olarak yayınlasa da Türkçe çevirisi bulunmaktadır.


Dukan diyeti testi nasıl yapılır?


Bu test dört aşamadan oluşmaktadır. Saf protein aşaması olan atak döneminizin kaç gün olacağını belirler. Bunu boy ve kilo durumunuz ile sosyal aktivitelerinize göre yapar. Ayrıca dukan diyetinin kaç gün yapacağınızı söyler. Dukan diyeti testi diyetinizin olmazsa olmazıdır. İnternetten erişeceğiniz testte önce adınız soyadınız ve kilo boyunuzu girin. Ayrıca cinsiyetinizin doğru olması gerekir. İkinci bölümde ise kilo verme geçmişi ile ilgili bilgiler sorulmaktadır. Bunlar sizin kaç kilo vermek istediğiniz ve kilo değişimleri ile ilgili sorulardır. Daha sonra kemik yapınızla ilgili görsel bir soru bulunmaktadır. En sonunda bir kullanıcı e mail istenmektedir. Sonucunuz buradan bildirim yapılır. Sonuç kısmında ise size ideal kilonuz, kaç kilo vermeniz gerekli, dukan diyetini kaç gün yapmalısınız ve diyetin en önemli kısmı olan atak evresini ne kadar sürede yapmalısınız diye bilgiler gelmektedir. Ayrıca size bir de grafik sunulmaktadır. Bu grafikte kilo verdikçe gelişen durumunuzu gösteren bir çizgisel eğri bulunur. Kendinizi buradan takip etme şansı bulabilirsiniz. Bu test ücretsiz olarak yapılır. Ayrıca bu diyetle ilgili bir de kitap bulunmaktadır.

Atak evresi; dukan diyeti testi ile kaç gün yapacağınız belirlenir. Kilonuz önemlidir. Bu evrede saf protein, süt ürünleri ve yulaf kepeği yiyebilirsiniz.

Seyir evresi; atak evresine artık sebzelerin girdiği evredir.

Dengeleme evresi; vücudumuz için verilen kiloya alışma dönemidir.

Dukan Diyeti Testi Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Açlık Diyeti Listesi

Açlık Diyeti Listesi

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Günlük 2000 Kalorilik Diyet

Popüler İçerikler

Detoks Diyeti Listesi

Detoks Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Nasıl Kilo Verilir?

Nasıl Kilo Verilir?

İlginizi Çekebilir

Sıvı Diyeti Listesi

Sıvı Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

Obezite Çeşitleri Nelerdir?

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 10 Kilo Verdiren Diyet

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Dukan Diyeti Evreleri Nelerdir?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Almak İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Vejetaryen Diyeti Nasıl Yapılır

Güncel

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Güncel

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Güncel

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

2 Derece Obezite Nedir?

2 Derece Obezite Nedir?

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Kilo Vermeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Basen Eriten Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yeşil Salata Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Obezite Hesaplama Obezite Nasıl Hesaplanır?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Dondurma Tarifi ve Malzemeleri

3 Günlük Şok Diyet Listesi

3 Günlük Şok Diyet Listesi

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6