Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti, Hurma yüksek oranda lif içerdiğinden diyet programlarında sıklık ile yer verilir. Hurmanın etkisini arttırmak için hurmaların üzerine bıçak ile bir çizgi atarak bir gece suda bekletin. Böylelikle hurmanın içeriğinde bulunan ve uzun süre tok durma özelliğine sahip olan laksatif etkisi de daha çok artmış olur. Aynı zamanda antioksidan etkiye sahip olan yoğurt ile hurma tüketmek, tokluk süresini uzatacağı için kısa sürede yağ yakımını hızlandırarak, hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacaktır.


Hurma ve Yoğurt Besin Değerleri Nelerdir?


1 adet orta boy hurmada yaklaşık olarak 42 kalori bulunmaktadır. Günde tüketilen 21 adet hurma kan şekerini yükselteceğinden özellikle diyabet hastalarının dikkat etmesi ve yoğurt tüketimine önem vermesi gerekir. Yoğurt hurmadaki şeker oranının dengesini koruyacaktır. Günde tüketilen 21 adet hurma yaklaşık olarak 900 kalori anlamına gelir. Bu nedenle hurmanın yanında mutlaka bir kâse de yağsız yoğurt tüketilmesi gerekir.


Hurma Yoğurt Diyeti Nasıl Uygulanır?


Hurma yüksek oranda lif içerdiğinden diyet sürecinde sizi oldukça tok tutacaktır. Bunun için her öğünde 6-7 adet orta boy hurma ve bir çorba kasesi yağsız yoğurt tüketin. Aynı zamanda gün içinde bol bol su tüketmek, vücuttaki toksinlerin ter ya da idrar yolu ile dışarı atılmasını sağlayarak metabolizmayı hızlandıracaktır. Hurma yoğurt diyetini gün içinde 3 öğün olarak yani 3 kâse yağsız yoğurt ve 21 adet hurma olarak belirleyin. Böylelikle günlük ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri alarak, acıkmadan hızlı bir şekilde yağ yakımını sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vereceksiniz. Tüketilen yoğurt kesinlikle yağsız ve doğal ev yoğurdu olması gerekir.


Hurma Yoğurt Diyeti Faydaları Nelerdir?


Hurma ve yoğurt diyeti, mideye baskı yapmadan uzun süre kişiye tokluk hissi verir. Böylelikle hızlı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Yapılan hurma ve yoğurt diyetlerinde bir hafta içinde yaklaşık olarak 5 kilo verildiği gözlenmiştir. Üstelik yoğurt ve hurmanın besleyici besin öğeleri sayesinde sağlıklı bir şekilde vücudun dengesini bozmadan kilo vermek mümkündür. Aynı zamanda hurma ve yoğurt yüksek oranda lif içerdiğinden bağırsak hareketlerini hızlandırır ve sindirim siteminin çalışmasını sağlar. Böylelikle kabızlık şikâyetlerini engelleyerek metabolizmayı çalıştırır.

Hurma Yoğurt Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Ayda 3 Kilo Nasıl Verilir?

Editörün Seçtiği

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Hamilelikte Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Kısa Zamanda Kilo Nasıl Alınır?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

1 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet 1 Günde 3 Kilo Nasıl Verilir?

Güncel

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Güncel

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Yeşil Kahve Diyeti Listesi

Güncel

Obezite Diyeti Listesi

Obezite Diyeti Listesi

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Ayda 2 Kilo Vermek ve Spor

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Dukan Diyet Listesi Haftalık

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Çocukluk Çağı Obezitesi Belirtileri ve Tedavisi

Paleo Diyeti Listesi

Paleo Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Vermek İçin Spor

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Gebelik Şekeri Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Tansiyon Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Omlet Tarifi ve Malzemeleri

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6