Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

Evde Kilo Alma: Zayıflamak için ne kadar çok talep eden kişi varsa kilo almak içinde gayret gösteren insanlar bulunmaktadır. Hem kilo almak hem kilo vermenin en önemli koşulu sağlıklı beslenme olmalıdır. Evde kilo alma, kilo verirken yenmesi yasaklanan hazır yiyecekler, gazlı içecekler, tatlılar, hamur işleri, salam, sosis, kızartma gibi gıdaların tüketimi akla gelmemelidir. Bu tür gıdalar kilo aldırmakla birlikte sağlıksız gıdalardır. Nasıl hızlı kilo vermek vücudumuz için zararlı ise hızlı kilo almakta vücudumuz için zararlıdır. Kilo almanın en önemli yöntemlerinden birisi aldığınız enerjinin harcadığınız enerjiden az olması gerekmektedir. Daha az enerji harcarsanız kilo alırsınız. Evde sağlıklı kilo aldıran besinler tüketerek kilo almalısınız. Besinlerin dışında kilo almak için başka alternatifler aramak sağlığa zarar verir.


Evde Kilo Alma İçin Sağlıklı Yiyecekler

  • Öğün sayılarını artırarak protein içerikli kırmızı et mutlaka tüketilerek kilo almak sağlanabilir.
  • Balık, yumurta, peynir tüketimi yaparak istediğiniz kiloları alabilirsiniz.
  • Eğer sigara içiliyorsa hemen bırakılmalı çünkü hem sağlığa zararlı ve kalori tüketimini artırır. Arıca alkol, çay ve kahve tüketimine son verilmelidir.
  • Yulaf ezmesi, bulgur, kuru yemiş ve kuru meyveler kilo almanızı kolaylaştıracaktır.
  • Evde kilo almak için tam buğday ekmeği ve zeytinyağı tüketimine önem verilmelidir.
  • Patates, tropikal meyveler, fındık kilo almak için gerekli besinlerdir.
  • Vücudu geliştirme egzersizleri kilo almanın en etkili yöntemlerinden biridir. Vücut geliştirme çalışarak sağlıklı kilo alabilirsiniz.
  • Yeterli miktarda protein, karbon hidrat ve organik yağ depolanması ile kilo ama ve kas yapmanıza yardımcı olur.
  • Kilo almak için egzersiz ve ek besinlerin tüketimi için doktor onayı mutlaka alınmalıdır.

Evde Kilo Alma Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

1 Haftada 20 Kilo Verdiren Diyet

Editörün Seçtiği

Obezite Nedir?

Obezite Nedir?

Erkek Diyeti Listesi

Erkek Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

5 te 5 Diyeti Nasıl Yapılır?

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite Diyabet Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Obezite Hastalığı Belirtileri ve Tedavisi

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Limonlu Su Diyeti Limonlu Su Nasıl Hazırlanır?

Güncel

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Güncel

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

Kilo Nasıl Alınır Kolaylaştıran Besinler

13 Yaş Diyet Listesi

13 Yaş Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Bir Haftalık Diyet Listesi

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Kilo Alma Egzersizleri Nelerdir?

Polikistik Over Diyeti Listesi

Polikistik Over Diyeti Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Ananas Diyeti Listesi

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Gelin Diyeti Listesi

Gelin Diyeti Listesi

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

İsveç Diyeti Kaç Kalori?dir?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Evde Diyet Listesi Evde Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Akşam Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Sodyum Diyeti Nasıl Yapılır?

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Haftada 3 Kilo Vermek Haftada 3 Kilo Verme Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6