Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna, Pek çok kişinin severek tükettiği makarna doğru besinlerle tüketildiğinde kilo vermenize yardımcı olur. Birçok diyetisyen tarafından içerdiği yüksek karbonhidrat nedeniyle diyet listesinden kovulan makarna aslında doğru bir sunumla hem sağlıklı hem de besleyici bir seçenek haline geliyor. Yani hem makarnadan vazgeçemeyen hem de kilo vermek isteyenler için diyet makarna oldukça güzel bir alternatif. Sağlıklı olan diyet makarna aynı zamanda Akdeniz mutfağının da ayrılmaz bir parçası. Doyurucu bir öğün olarak değerlendirebileceğiniz diyet makarnanın hazırlanması da oldukça basit ve düşük maliyetli. Diyet makarna hem lezzetten hem de diyetten ödün vermeyenlerin baş tacı bir ara öğün.

Yanız makarnanın porsiyonuna dikkat etmezseniz diyet makarna da masum olmaktan çıkabilir. Yani diyet makarna yemek yediğiniz saate göre kullandığınız sosun miktarına göre, yanında tükettiğiniz besinlere göre ve kullandığınız porsiyon miktarına göre diyet olmaktan çıkabilir dikkat! Porsiyonu 1 su bardağını tamamı ya da yarısı şeklinde ayarlayabilirsiniz. Yine yanında tükettiğiniz asla ekmek olmamalı 1 kâse yoğurt veya bol renkli salata tercihiniz olmalıdır. Diyet listenizde diyet makarnayı haftada 2 kere hiç düşünmeden ekleyebilirsiniz. Öğlen aralarında tercih etmeniz daha doğru olur hem size enerji verecektir.


Diyet Makarna İçin Kullanılan Malzemeleri

  • 1 paket %100 tahıllı kepekli makarna (Ayrıca dikkat etemniz gereken makarna seçimi yaparken üzerinde %100 tam tahıl buğday veya %100 tam tahıl yazılarının olması.)
  • Birkaç kaşık saf zeytinyağı
  • 2 adet biber (1 adet kırmızı, 1 adet yeşil)
  • 1 adet orta boy kabak
  • 1 adet orta boy havuç
  • 2 ya da 3 diş sarımsak
  • 1 avuç kadar taze nane
  • 1 avuç kadar maydanoz

Diyet Makarna Nasıl Yapılır?


Diyet makarnamızı hazırlarken diğer makarnalar gibi başta 1 tencere suyumuzu kaynatıyoruz. Kaynayan su üzerine kepekli makarnamızı atıyoruz ve pişmeye bırakıyoruz. Yalnız bu aşamada suya ne tuz ne de yağ eklemiyoruz. Makarnamız pişerken başka bir tencerede birkaç kaşık saf zeytinyağının içine ince ince kıyılmış sarımsakları atıp birkaç dakika karıştırdıktan sonra sebzeleri de atıp pişmeye bırakıyoruz. Bu arada pişen makarnamızı süzüyoruz. Sebzeler kendi suyunu çekip hazır olduğu zaman makarnayla birlikte sevdiğiniz baharatlarla karıştırıp üzerine nane ve maydanoz serpiştirebilirsiniz. Hatta isterseniz üzerine az kalorili peynirlerden kullanabilirsiniz. Veya birkaç adet ceviz mükemmel bir sunum olacaktır. Diyet makarna servise hazır.

Afiyet olsun.

Diyet Makarna Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Popüler İçerikler

Diyet Çayları Nelerdir?

Diyet Çayları Nelerdir?

Ceviz Diyeti Listesi

Ceviz Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Karpuz Diyeti Listesi

Karpuz Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Çocuk Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

Karaciğer Diyeti Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

15 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Güncel

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Güncel

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

Ekmek Yemeden Kilo Vermek

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Salata Tarifi ve Malzemeleri

Beslenme ve Diyet Listesi

Beslenme ve Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Çilek Diyeti Listesi

Çilek Diyeti Listesi

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir?

Sporcu Diyeti Listesi

Sporcu Diyeti Listesi

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite Testi Nedir ve Nasıl Yapılır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Obezite ve Beslenme Nasıl Omalıdır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayran Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Kabızlık Diyeti Listesi

Kabızlık Diyeti Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

1 Haftalık Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6