5 Günlük Şok Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

5 Günlük Şok Diyet Listesi

5 Günlük Şok Diyet, bu diyet ani olarak katılmanız gereken bir toplantı, düğün töreni, mezuniyet balosu, iş yemeği gibi durumlarda sizin için oldukça etkili olacaktır. 5 günlük şok diyet kısa süre içerisinde fiziki görüntünüzün az da olsa toparlanmasına, diyet 5 gün dahi olsa sporla beraber yürüterek 1 beden incelebilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda oluşturulan diyet listesine uymak ve düzenli olarak tempolu yürüyüş, koşu ve bununla birlikte bol su tüketmenizdir.

5 günlük şok diyet doğru uygulandığı taktirde etkisi görülecektir. Diyet yaparken zorlanıyorsanız eğer diyeti derhal bırakın. Diyet yapıp firma göreyim derken ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirirsiniz. Bazı kişilerin bünyesi diyeti kaldırmaz. Bundan dolayı kontrollü diyet gerekir.


5 Günlük Şok Diyet Listesi

  • 1. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 3-4 adet siyah zeytin, ince bir dilim çavdar ekmeği.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon bol yeşillikli salata, yarım porsiyon haşlanmış tavuk, 1 kâse yoğurt.

Ara Öğün: 1 adet küçük boy yeşil elma.

Akşam Yemeği: Yarım porsiyon sebzeli et yemeği, 1 bardak ayran, 1 kâse salata.
  • 2. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 fincan filtre kahve, 1 adet domates, 1 adet salatalık söğüşü, 1 tane tam kızarmış simit.

Öğle Yemeği: 1 kâse yoğurt, 1 porsiyon bol yeşillikli salata, 1 porsiyon haşlanmış brokoli.

Ara öğün: 2-3 adet kuru kayısı.

Akşam Yemeği: Yarım porsiyon sebzeli tavuk, 1 tabak dolusu salata, 1 bardak ayran.
  • 3. Gün
Sabah kahvaltısı: 1 bardak taze sıkılmış greyfurt suyu, yarım domates söğüşü, yarım salatalık söğüşü, 1 dilim peynir, ince bir dilim kepek ekmeği.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon taze fasulye yemeği, 1 kâse yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği.

Ara Öğün: 1 porsiyon salata.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon fırınlanmış balık, 1 tabak bol salata, 1 kâse çorba.
  • 4. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 bardak şekersiz çay, 1 adet tam kızarmış simit, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 2-3 tane zeytin.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgara et, 1 tabak bol salata, 1 bardak ayran.

Ara Öğün: 1 adet meyve, 2-3 tane fındık.

Akşam Yemeği: 3-4 adet ızgara köfte, 1 tabak bol limonlu salata, 1 bardak diyet ayran.
  • 5. Gün
Sabah Kahvaltısı: 1 bardak diyet süt, 3-4 kaşık yulaf ezmesi, 1 adet kızarmış simit, 3-4 tane zeytin.

Öğle Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış karnabahar, porsiyon yoğurt, 1 tabak yeşillik salatası.

Ara Öğün: 2 adet kuru incir.

Akşam Yemeği: 1 porsiyon haşlanmış makarna, 1 porsiyon yoğurt ya da 1 bardak ayran, 2-3 kaşık bezelye yemeği.

5 Günlük Şok Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Greyfurt Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Emziren Anne Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Muz Süt Diyeti Listesi

Muz Süt Diyeti Listesi

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Gebelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Güncel

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Güncel

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyetsiz Kilo Verme Yöntemleri

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

Diyet Kalori İlişkisi Nasıl Olmalıdır?

2000 Kalorilik Diyet Listesi

2000 Kalorilik Diyet Listesi

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Hastane Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

Kilo Vermek İçin Egzersizler Nelerdir?

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Patates Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

Kolonoskopi Diyeti Listesi

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Spor Yaparak Kilo Almak

Spor Yaparak Kilo Almak

Diyet İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Diyet İlaçları Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Karatay Diyeti Listesi

Karatay Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Göbek Eritme Diyeti Listesi

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Diyet Yapmadan Kilo Vermek Yolları

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6