Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Ayda 8 kilo verdiren diyet; İnsan sağlığı açısından az ama sık beslenme çok önemlidir. Hızlı kilo vermektense yavaş ve kararlı bir şekilde kilo verdiren diyetler her zaman daha iyidir. Hızlı kilo vermede özellikle kasları fazlasıyla kaybetmeye ve su kaybına rastlanır. Ayrıca hızlı verilen kilolar aynı hızla ve fazlasıyla geri dönecektir. Diyette dikkat edilecek en önemli husus en az 2 litre su tüketmeye özen göstermektir. Ayrıca su vücuttan zararlı toksin atılmasına ve kemik erimesine fayda sağlayacağından bol su içmeye özen göstermeliyiz. Estetik kaygıdan ziyade kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi için diyeti yaşam tarzı olarak benimsenmesi gerekir. Ayrıca diyette başarılı olabilmek için lif içeriyi yüksek kalorisi düşük yiyecekler seçilmelidir.


Ayda 8 kilo verdiren diyet bir günlük yemek listesi nasıl olmalıdır?


Sabah
  • 1 fincan şekersiz yeşil çay,
  • 2 çorba kaşığı lor veya yağsız beyaz peynir,
  • 1 dilim kepekli ekmek,
  • 1 tutam limon sıkılmış maydanoz, tere
Öğlen
  • 90 gr. Köfte veya tavuk budu,
  • Büyük porsiyon yağsız salata,
  • 1 kâse yoğurt,
  • 1 dilim kepek ekmeği

Ara öğün

  • Kepekli ekmek ve yağsız peynirden yapılan küçük 1 tost,
  • 1 adet meyve,
  • 1 bardak ayran.
Akşam
  • 1 kâse sebze çorbası,
  • 1 büyük tabak yeşil salata,
  • 5 çorba kaşığı etsiz sebze yemeği,
  • 1 kâse yoğurt
Ayda 8 kilo verdiren diyette ayrıca gün içinde 2 litre su içmek ihmal edilmemelidir. Diyet süresince kesinlikle şeker, şekerli tatlılar, bal, reçel, pekmez, marmelat gibi yiyeceklerden uzak durulmak gerekir. Alkollü içecekler ve meşrubatlar tüketilmemelidir. Pasta, kek, kurabiye, çikolata, börek, çörek ve diğer hamur işleri, yağda kızartılmış, kavrulmuş ve sos ilave edilmiş yiyecekler, sosis, sucuk, pastırmadan uzak durulması gerekir. İçeriği bilinmeyen hazır gıdalar tüketilmemelidir. Bu diyete harfiyen uyulduğunda ayda 8 kilo vermek mümkündür. Diyetle birlikte 1 saat orta tempoda yürümek diyetin etkisini artıracağından yürüyüş yapmakta fayda vardır.

Ayda 8 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Bacak Eritme Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Diyet Ekmek Listesi

Popüler İçerikler

Yaz Diyeti Listesi

Yaz Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

Kilo Vermenin Yolları Nelerdir?

1200 Kalorilik Diyet Listesi

1200 Kalorilik Diyet Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Patates ve Yoğurt Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Güncel

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Kabak Çorbası Diyeti Listesi

Güncel

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Ayda 3 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Güncel

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Kilo Verme İlacı ve Yan Etkileri

Atkins Diyeti Listesi

Atkins Diyeti Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

2 Haftalık Diyet Listesi

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Pizza Tarifi ve Malzemeleri

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

5 Aylık Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Obezite Cerrahisi Sonrası

Obezite Cerrahisi Sonrası

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Sezeryan Doğum Kiloları Nasıl Verilir?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Montignac Diyeti Listesi

Montignac Diyeti Listesi

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Safra Kesesi Diyeti Nasıl Yapılır?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Nelerdir?

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Diyet Kilo Verme Arasındaki İlişki

Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri

Manken Diyeti Listesi

Manken Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Karaciğer Yağlanması Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme Diyeti Listesi

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Diyet Yemek Tarifleri ve Malzemeleri

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Huzursuz Bağırsak Sendromu Diyeti

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Ürik Asit Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6