1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 ayda 20 kilo verdiren diyet, Diyet çoğu kişinin korktuğu ve uygulamak için çekindiği durumlardan birisidir. Ancak bazen kişilerin az zamanının olması ve oldukça fazla kilo vermesi gerektiği durumlarda diyet dahada zorlaşmaktadır. Örneğin bir ayda 20 kilo vermek oldukça zordur. Bu durumda diyet biraz zorlayıcı ve korkutucudur. Çünkü normal diyetlerde katı yiyecekler tüketilirken 1 ayda 20 kilo verdiren diyet uygulamasında katı yiyeceklerden çok sıvı daha çok tüketilmektedir. Sıvı ile yapılan diyetler ise kişileri daha çok zorlamaktadır. Ancak sadece diyet yeterli olmayıp yanı sıra egzersiz ve düzenli spor da beraberinde yapılarak başarılı olunabilir. Aksi halde 1 ayda 20 kilo vermek oldukça imkânsız hale gelmektedir. Şimdi bende sizlerle en kolay şekilde bu diyeti uygulama yöntemini paylaşacağım.


1 ayda 20 kilo verdiren diyet nasıl uygulanır?

  • 2. Gün:
Sabah kahvaltısı: Sabah ilk kalkıldığı zaman kahvaltıdan önce yapılması gereken şey bir bardak ılık suyun içerisine limon sıkılarak içilir. İki saat sonra kahvaltı için bir bardak süt ve bir avuç fındık yeterli olacaktır. Daha sonra gün içerisinde bir buçuk iki litre su içilmelidir.

Ara öğün: Ara öğünde ise bir bardak meyve suyu ve doyana kadar limonlu ılık su içilebilir.

Öğle yemeği: Öğle yemeği olarak iki kâse yağsız mercimek çorbası ve 2 bardak ayran yeterli olacaktır. Belki bu diyet sizi zorlayacaktır ama bırakmadan devam etmenizde fayda olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir elma ya da yerine iki bardak meyve suyu tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği: Akşam yemeği ise saati geçirilmemeli yani en geç 6'da ya da 7'de bir kâse yoğurt ve bol salata yenilebilir. Yatmadan önce ise midenin rahatlaması ve sindirimin daha kolay olması için iki bardak bitki çaylarından içilebilir.
  • 1. Gün:
Sabah kahvaltısı: Sabah ilk günde olduğu gibi bir bardak limonlu su içilir. Kahvaltıda ise bir haşlanmış yumurta dışında başka bir şey yenilmemelidir.

Ara öğün: Ara öğünlere kadar bol bol su ve sıvı tüketilmelidir. Ara öğünde ise 3 adet ceviz ve iki bardak meyve suyu tüketilebilir.

Öğle yemeği: Daha sonra öğle yemeğine kadar içilebilecek kadar limonlu su için. Öğle yemeğinde ise bir kâse yoğurt ve 3 kaşık yulaf doyurucu olacaktır.

Ara öğün: Akşama doğru olan ara öğünde ise bir yeşil elma yenilebilir ya da bir muz yeterli olur.

Akşam yemeği: Akşam yediden önce bol salata ve bir haşlanmış patates ile akşam yemeğinizi tamamlayabilirsiniz. Daha sonraki günleri de bir ay boyunca aynı şekilde devam ettirebilirsiniz.

1 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Müsli Diyeti Listesi

Müsli Diyeti Listesi

40 Kilo Verenler ve Öneriler

40 Kilo Verenler ve Öneriler

Editörün Seçtiği

Karatay Diyet Listesi

Karatay Diyet Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Kuru Kayısı Diyeti Listesi

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Ayda 5 Kilo Verdiren Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

En Etkili Diyet Listesi

En Etkili Diyet Listesi

Güncel

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Kırmızı Elma Diyeti Listesi

Güncel

Obezite Tedavisi

Obezite Tedavisi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

1000 Kalorilik Diyet Listesi

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mücver Tarifi ve Malzemeleri

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Çocuklar İçin Diyet Nedir ve Nasıl Yapılır?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Mikrobiyota ve Obezite Nedenleri?

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Bölgesel Zayıflama Diyeti Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Bebekler Nasıl Kilo Alır?

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Sağlıklı Diyet Listesi Uygulaması

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Lahana Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Alma Diyeti Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

Limon Diyeti Listesi

Limon Diyeti Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Yiyerek Kilo Vermek Yiyerek Kilo Vermenin Diyet Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6