3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet
15 Mayıs 2024

3 Günde 3 Kilo Diyeti 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet

3 günde 3 kilo diyeti, En şikâyetçi olunan durumlardan birisi de fazla kilolar olmaktadır. Yediden yetmişe çoğu kişinin sıkıntısı olan fazla kilolar diyet yapılarak giderilmeye çalışılmaktadır. Ancak bazen kişilerin kısa sürede fit bir vücuda sahip olmaları gerekmektedir. Buda diyetler ile göze zor gelmektedir. Diyeti çoğu kişi kendi başına uyguladığı zaman kendini resmen aç bırakmaktadır. Ancak aç kalınarak kilo vermek dahada zorlaşır. Bu nedenle düzgün bir diyet ve yanında tempolu bir spor kısa sürede istenilen fit bir vücuda sahip olunmasını sağlar. Örneğin ilk söylenildiğinde imkânsız gibi düşünülse de 3 günde 3 kilo vermek oldukça basit ve zevkli olmaktadır. Kilo verirken diyetimizin eğlenceli geçmesi sizin elinizde olan bir durumdur. Kisi kendini karamsarlığa kaptırmadan her zaman olumlu düşünerek diyete başlar ve devam eder ise hızlı bir şekilde farklılık yaşandığını gözlemleyebilir.

3 günde 3 kilo diyeti nasıl yapılır?
  • Diyetin ilk günü: Sabah kahvaltılarına bir süre elveda diyebilirsiniz. Olsun olumlu sonuç alınacak ve fit bir vücuda sahip olunacak. İlk olarak sabaha ılık bir bardak su ile başlayın. Bir saat sonra 1 adet haşlanmış yumurta yenilmesi yeterlidir. Ara öğünde açlığın yok edilmesi için bir elma yenilmelidir. Öğle yemeğine gelince 5 adet çilek ve 3 adet ceviz içi yeterli olur. Tekrar su tüketmeye özen gösterin. Akşam yemeği için ağır ve doyurucu yemekler beklemeyin çünkü akşam yemeği vücutta kalarak kilo oluşmasına neden olur. Bu nedenle akşam sadece bir salatalık ve bir kâse yoğurt yenilmelidir. Yatmadan önce bir fincan papatya çayı içilebilir.
  • Diyetin ikinci günü: İlk günde olduğu gibi ikinci güne de sıcak bir bardak su ile başlanır. İki saat sonra kahvaltıda bir avuç fındık ve bir elma oldukça doyurucu olmaktadır. Ara öğünlerde sıvı bol bol tüketilmelidir. Ara öğünde bir elma yarısı tok tutar. Öğle yemeğinde bir kâse yoğurt ve 2 dilim köfte yenilebilir. Aksama doğru olan ara öğünde 1 salatalık doyurucu olur ve iki saat sonra akşam yemeği için bol salata yenilir. Diyeti uygularken şekerden ve hamur işinden uzak durulmalıdır.
  • Diyetin üçüncü günü: Diyetin bu son gününde ise 2 dilin peynir ve 1 dilim kepek ekmeği yenilmelidir. Ancak sabah aç karnına sıcak su içmeyi unutmayın. Ara öğünlerde mutlaka bitki çayları içilmelidir ve bir elma kişiyi tok tutmaya yarar. Öğlen ise yağsız tavuk iki dilim yenilmelidir. Akşam doğru olan ara öğünde 1 bardak ayran yeterlidir. Akşam ise en geç altı buçukta yarım kâse çorba ve yanına iki adet tavuk kanat yenilerek diyetinize son verebilirsiniz.

3 Günde 3 Kilo Diyeti Yorumları

soru

Hürmet

21 Mayıs 2024 Salı

Merhaba 3 günde 3 kilo diyeti benim dikkatimi çekti açıkcası ancak bu günde 1 kilo vermek demek oluyor. Bu nasılgerçekleşecek pek anlamadım doğrusu. Akşam yemek yemediğimde ertesi gün bakıyorum sadece 300 gr vermişim hatta vermişim de denmez ona ödem atmışımdır. Diyeti deneyeceğim ancak ben kalp hastasıyım şok diyet bana zararlımıdır?

Cevap yaz
cevap

Admin

21 Mayıs 2024 Salı

Merhaba Hürmet,

Bu tür şok diyetler hızla kilo vermeyi vaat etse de, özellikle kalp hastaları için riskli olabilir. Hızlı kilo kaybı genellikle kas kaybına, metabolizma yavaşlamasına ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Kalp hastalığınız olduğunu belirttiğiniz için, bu diyeti denemeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Sağlığınızı riske atmamak adına daha dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme programı izlemek en iyisi olacaktır.

Sağlıklı günler dilerim.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Maden Suyu Diyeti Listesi

Maden Suyu Diyeti Listesi

Nasıl Kilo Alınır?

Nasıl Kilo Alınır?

Popüler İçerikler

Kolesterol Diyeti Listesi

Kolesterol Diyeti Listesi

Editörün Seçtiği

Fitness Diyeti Listesi

Fitness Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Ton Balığı Diyeti Listesi

Ton Balığı Diyeti Listesi

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

11 Yaş Diyet Listesi Nasıl Olmalıdır?

Güncel

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?

Güncel

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Güncel

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

İnsülin Direnci Diyeti Canan Karatay

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Kan Vermek Kilo Aldırır mı?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Nötropenik Diyet Nasıl Uygulanır?

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bir Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Kolay Diyet Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Gut Diyeti Listesi

Gut Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kahve Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Kola Diyetinde Örnek Liste Nasıl Olmalıdır?

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Şeyda Coşkun Diyeti Listesi

Dukan Diyeti Testi

Dukan Diyeti Testi

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

Diyet Çikolata Faydaları Nelerdir?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

21 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Basen Eritme Diyeti Listesi

Basen Eritme Diyeti Listesi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

1 Haftada Kilo Alma Yöntemi

Emzirirken Diyet Listesi

Emzirirken Diyet Listesi

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Diyet Listesi Bayan Bayan Diyet Listesi Nasıl Yapılır?

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Bebeklerde Obezite Belirtileri ve Tedavisi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Kilo Aldıran Diyet Listesi

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Diyet Programı Nasıl Hazırlanmalı?

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi