Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır; Hurma; yapısında insan vücudunu zinde tutacak elementeleri bulundurur. Bu yüzde yapılan araştırmalara göre insanlar sadece su ve hurma ile insanlar uzun süre yaşayabilir. Hurma; kansere karşı koruyucudur, hafızanın güçlenmesine olanak sağlar, kalp sağlığını korur, damar sertliğini önler, kolesterolü dengeler, doğumun kolay olmasını sağlar, kısırlığa ilaç olarak kullanılır, kan şekerini ayarlar, diyabette tedavi edicidir, sinir ve sindirim sistemini korur, zayıflamaya yardımcıdır.

Hurma ile yapılan diyetlerde bir hafta için ciddi farklılıklar oluşur, vücudunuzdaki yağ oranının azaldığını görebilirsiniz. Kabızlık ve şişkinliğin kaybolduğunu ve kendinizi daha hafif hissettiğinizi gözlemlersiniz. Hurma diyeti ile iki hafta içinde yaklaşık olarak 7 kilo verebilirsiniz. Elbette her insanın vücudu ve ihtiyaçları farklı olduğu için bu oran 5-6 kilo verme gibi de olabilir.


Hurma Diyeti Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar


Rafine şeker, unlu mamuller, kızartmalar, ambalajlı ve hazır ürünler, beyaz ekmek, işlenmiş ürünler, aşırı tuz, aşırı şeker işlenmiş et tarzı ürünlerin tüketiminden uzak durulmalıdır. Tahıl yerine bakliyat (Nohut, fasulye, kefir ya da yoğurt gibi) ürünlerini tüketmek daha sağlıklı olacaktır. Yeşil sebzeler, meyveler, balık, badem, ceviz gibi ürünleri dengeli şekilde tüketmelisiniz. Bunların yanı sıra kilo vermenin en önemli noktası harekettir. Bir egzersiz programı ayarlamalı ve uygulamalısınız. Egzersizleri mümkün ise temiz havada uygulamanız, oksijenin vücudunuza girmesi daha sağlıklı olacaktır. Günde en az 2-3 litre su içmelisiniz. Diyetin en önemli parçası su tüketimidir.


Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?



1. Hafta

  • Kahvaltı; 7 tane hurma, 1 su bardağı süt
  • Ara Öğün; 1 fincan demleme yeşil çay
  • Öğle Yemeği; 1 kâse ev yapımı yoğurt, 7 tane hurma, 1 dilim tam buğday ekmeği, ızgara balık, yağsız salata
  • Ara Öğün; 1 fincan sütlü kahve
  • Akşam Yemeği; 7 tane hurma, 1 su bardağı süt, sınırsız yeşillik
  • Ara Öğün; Bir bardak ılık süt ve bir tatlı kaşığı toz tarçın karışımı

2. Hafta
  • Kahvaltı; 7 tane hurma, 1 su bardağı süt
  • Ara Öğün; 1 fincan demleme yeşil çay
  • Öğle Yemeği; 1 porsiyon sebze yemeği, 1 kâse ev yapımı yoğurt, 1 porsiyon yağsız salata
  • Ara Öğün; 1 tane yeşil elma
  • Akşam Yemeği; 1 tane haşlanmış patates, sınırsız yeşillik ve 7 tane hurma
  • Ara Öğün; 1 bardak kefir

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Lahana Suyu Diyeti Listesi

Şok Diyet Listesi

Şok Diyet Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kek Tarifi ve Malzemeleri

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Kilo Alma Diyeti Erkek Listesi

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

1600 Kalorilik Diyet Listesi

Güncel

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Coumadin Diyeti ve Egzersiz

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

22 Haftalık Gebelikte Kaç Kilo Alınır?

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Karabuğday Diyeti Listesi

Karabuğday Diyeti Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

800 Kalorilik Diyet Listesi

Vma Diyeti Listesi

Vma Diyeti Listesi

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Salatalık Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyet Nasıl Uygulanır?

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Kilo Vermek İçin Diyet

3 Günlük Diyet Listesi

3 Günlük Diyet Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Gluten Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Oruç Diyeti Listesi

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Zone Diyeti Nedir Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Yeşil Çay Diyeti Listesi

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Zayıflama İçin Diyet Nedir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Kiraz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Eksojen Obezite Nedenleri Nelerdir?

Detoks Diyet Listesi

Detoks Diyet Listesi

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Karatay Ramazan Diyeti Listesi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6