Smoothie Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Smoothie Diyeti Listesi

Smoothie diyeti; az miktarda kilo vermek istiyorsanız, uzun süredir diyette vücudu şaşırtmak istiyorsunuz ya da uzun zamandır yaptığınız diyetinizden sıkıldınız ve değişiklik yapmak istiyorsanız bu diyet size göre. Evde hazırlayacağınız içecekleri ile kısa süre diyet yapmak için kullanabilirsiniz. Smoothieleri evde kendimiz rahatlıkla hazırlayabiliriz. Smoothie diyeti çiğ beslenme ve sıvı beslenme anlamında bir diyet türüdür. Amacı vücudumuzu arındırmaktır. Güne smoothie ile başlayıp ara öğünler smoothie ile devam etmelisiniz. Yaptığınız smoothielerin amacı sizin vitamin, mineral, karbonhidrat gibi ihtiyaçlarınızı tek bir içecek sıvıda birleştirerek karşılamak olmalıdır. Geri kalan öğünlerde ise çiğ sebze ve yağsız hazırlanmış protein olarak değerlendirmelisiniz.

Smoothie diyeti uzun süreli yapılan bir diyet değildir. Amaç üç beş günde birkaç kilo kaybı yaşamaktır. Smoothie diyetini üç gün yaparsanız vücudunuza detoks yapmış olursunuz. Bu da size birkaç kilo kaybı sağlar. Eğer 21 gün yaparsanız ciddi kilo kaybı yaşarsınız. Smoothie soğuk olarak tüketilir. Kahvaltınızı yanınızda taşımanız gerekiyorsa bu diyet tam size göre olabilir. Ayrıca ana öğün ve ara öğünlerinizde içebilirsiniz.


Yeşil smoothie


Malzemeler: salatalık, avokado, muz, maydanoz, kereviz, buz, yeşil elma, 4 yemek kaşığı yoğurt.


Nasıl Yapılır?


Tüm malzemeleri ayıklayıp iri iri doğrayın ve mikserde karıştırın.


Muzlu smoothie


Malzemeler: hurma, muz, süt, buz.


Nasıl Yapılır?


Tüm malzemeleri mikserden geçirin. Dilerseniz hurmaları bir gece önceden suda bekletebilirsiniz.


Elmalı smoothie

Malzemeler: elma, tarçın, süt, buz.


Nasıl Yapılır?


Tüm malzemeleri mikserde karıştırın ve smoothieniz hazır.


Smoothie diyeti örnek liste

Sabah; yeşil smoothie.

Ara; 1 yeşil elma.

Ögle; sebze çorbası.

Ara; muzlu smoothie.

Akşam; haşlanmış tavuk, yeşil salata.

Ara; tercih edeceğiniz herhangi bir smoothie.

Smoothie Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Su Diyeti Listesi

Su Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Bahar Diyeti Listesi

Popüler İçerikler

Editörün Seçtiği

Nesfit Diyeti Listesi

Nesfit Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Diyet Sabah Kahvaltısı

Diyet Sabah Kahvaltısı

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Hamilelikte Bebek Nasıl Kilo Alır?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Diyette Yenmemesi Gerekenler Nelerdir?

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Dukan Ekspres Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Karın Kası Diyeti Listesi

Güncel

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Düzenli Kilo Alma Yöntemleri

Güncel

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Doğum Sonrası Kilo Verme Yöntemleri

Güncel

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyeti Listesi

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Çabuk Kilo Verdiren Diyetler Nelerdir?

Beslenme ile Kilo Alma

Beslenme ile Kilo Alma

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Koruma Diyeti Nasıl Olmalıdır?

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

Obezite ve Diyabet Belirtileri ve Tedavisi

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

8 Kilo Vermek Spor ve Diyet

Kalça Eritme Diyeti Listesi

Kalça Eritme Diyeti Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

5 Günlük Diyet Listesi

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Diyabet Diyeti Diyabet Diyet Nasıl Uygulanır?

Baldır Eritme Diyeti Listesi

Baldır Eritme Diyeti Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

Kabak Diyeti Listesi

Kabak Diyeti Listesi

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Makarna Tarifi ve Malzemeleri

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Diyette Süt Nasıl Uygulanır?

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Gut Hastalığı Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

Kefir Diyeti Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

10 Günlük Diyet Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

Çölyak Diyeti Listesi

Kilo Nasıl Verilir?

Kilo Nasıl Verilir?

Ayran Soda Diyeti Listesi

Ayran Soda Diyeti Listesi

Kolay Diyet Listesi

Kolay Diyet Listesi

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

Dukan Diyeti Seyir Evresi Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6