Smoothie diyeti, az miktarda kilo vermek, uzun süredir yapılan diyeti çeşitlendirmek veya vücudu şaşırtmak isteyenler için ideal bir diyet türüdür. Evde kolaylıkla hazırlanabilen bu içecekler, kısa süreli diyetler için kullanılabilir. Smoothieleri evde kendimiz rahatlıkla hazırlayabiliriz. Smoothie diyeti, çiğ ve sıvı beslenme anlamında bir diyet türüdür. Amacı vücudu arındırmaktır. Güne bir smoothie ile başlayıp, ara öğünlerde de smoothie tüketmeye devam etmelisiniz. Hazırladığınız smoothieler, vitamin, mineral, karbonhidrat gibi ihtiyaçlarınızı tek bir içecekte birleştirerek karşılamalıdır. Geri kalan öğünlerde ise çiğ sebze ve yağsız hazırlanmış proteinler tüketmelisiniz.

Smoothie diyeti, uzun süreli yapılan bir diyet değildir. Amaç, üç beş günde birkaç kilo kaybı yaşamaktır. Smoothie diyetini üç gün uygularsanız vücudunuza detoks yapmış olursunuz, bu da size birkaç kilo kaybı sağlar. Eğer 21 gün boyunca devam ederseniz, ciddi kilo kaybı yaşarsınız. Smoothie soğuk olarak tüketilir. Kahvaltınızı yanınızda taşımanız gerekiyorsa bu diyet tam size göre olabilir. Ayrıca ana öğün ve ara öğünlerde de smoothie içebilirsiniz.

Tüm malzemeleri ayıklayıp iri iri doğrayın ve mikserde karıştırın.

Tüm malzemeleri mikserden geçirin. Dilerseniz hurmaları bir gece önceden suda bekletebilirsiniz.

Tüm malzemeleri mikserde karıştırın ve smoothieniz hazır.

Smoothie diyetini uygularken dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır:

Smoothie diyeti, kısa sürede etkili sonuçlar almanızı sağlayabilir. Ancak uzun vadeli ve sağlıklı bir kilo yönetimi için dengeli bir beslenme planı ve düzenli egzersiz alışkanlıkları edinmek önemlidir.