Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Diyet Köfte Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Köfte, Son yıllarda artan hızlı tüketim alışkanlıkları nedeni ile hazır köfteleri doyurucu, ekonomik ve en önemlisi pratik olması nedeni ile fazla tüketilmektedir. Fakat yüksek kalori hazır köfteyi fazla tüketenler için kiloyu da beraberinde getirmektedir. Sağlıklı ve uzun yaşam süresi doğru beslenme ile paralel olduğundan dolayı sevdiğimiz gıdaları en sağlıklı şekli ile tüketme alışkanlığı sayesinde onlardan vazgeçmemize gerek kalmıyor. Köfte patates kızartması ikilisine hayır diyebilecek kişi sayısı çok az olmasına rağmen köfte yapılışı itibari ile belli bir tarif içerir. Fakat normal köfte içerisinde ekmek ya da galeta unu kullanılması nedeni ile hem rahatsızlığı olan kişiler hem de diyet yapan kişiler için zararlı bir gıda haline dönüşebiliyor. Bir de yağda kızartıldığı düşünülünce maalesef zarar iki kat daha artıyor. Bu durumda köfte yemeyecek miyiz, tabi ki de yiyeceğiz. O zaman diyet köfte hemen imdadımıza yetişecek. Sakın diyet köfte diye burun kıvırmayın biz bu köfteyi öyle bir lezzetlendireceğiz ki belki de bundan sonrası için köfte tercihinizi diyet köfteden yana kullanacaksınız.


Diyet köfte için gereken malzemeler

  • 250 gam yağsız dana kıyma
  • 1 adet yemeklik kuru soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 7-8 dal maydanoz
  • Damak tadınıza göre karabiber
  • 1 tatlı kaşığı kimyon
  • Yarım çay kaşığı yeni bahar
  • 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • Tercihe göre tuz

Pişirme önerisi

  • 7-8 adet çeri domates
  • 7-8 adet yeşil biber

Diyet köfte nasıl yapılır?


Yağsız kıyma, rendelenmiş soğan ve sarımsak karıştırma kabına alınır ve üzerine ince kıyılmış maydanoz eklenir. Karabiber ve kimyon dilediğiniz kadar ilave edebilirsiniz. Ama baharat eti pişirdiği için ve lezzetini artırdığı için fazla miktarda koymaktan çekinmeyin.

Köftemiz diyet köfte olacağı için bazı kişilerin diyet listesinde tuz olmadığından dolayı tuz miktarı tamamen sizin tercihinize kalmış. Tüm malzemeyi derin bir karıştırma kabına alarak kıyma ve malzemeler iyice özleşene kadar yoğurun. Buzdolabında 1 saat kadar ağzı kapalı olarak dinlendirin.

Dolaptan çıkardığınız köfteyi yassı ve yuvarlak olacak şekilde şekillendirin.

Teflon bir tavayı yüksek ateşte iyice ısıtın ve köftelerinizi sıcak tavaya dizin, böylece köftelerin suyunu ve lezzetini kaybetmesini engellemiş olacaksınız. Köfteler yüksek ateşte 3-4 dakika kadar piştikten sonra çeri domatesleri ve ikiye bölünmüş yeşil biberleri de tavaya ekleyin. Diyet köfte domatesin suyu ile lezzet kazanacak ve kuru olmayacaktır. Pişen köfteleri domates ve biber eşliğinde servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Diyet Köfte Yorumları

soru

Beşire

01 Eylül 2018 Cumartesi

İyi günler oğlum 9 yaşında ve 30 kilo. Bu sebepten dolayı yediklerine dikkat etmesi gerekiyor et köftesini çok seviyor. Sabahları hep benden istiyor. Acaba köfte yaparken yağsız kıyma kullanarak yapsam içine de yumurta ve galeta unu koymasam diyet köfte yerine geçer mi? Lütfen bu konuda bana yardımcı olursanız çok sevinirim.

Cevap yaz
cevap

Altın

08 Eylül 2018 Cumartesi

Evet beşire hanım diyet köfte de zaten içerisine konan ekmek ve galeta unu çıkartılıyor. Yumurta yine tercih meselesi koymayadabilirsiniz. Bir de size tavsiyem oğlunuz madem kilolu ve köfteyi seviyor sabahları kalktığında onun 20 30 dk egzersiz yapmasını sağlayın eğer yaparsa ona köfte yapacağınızı söyleyin. Sabah sporu çok faydalıdır. Yağ yakar

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Kilo Verme Kürleri Nelerdir?

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Günde 1 Kilo Vermek Listesi

Popüler İçerikler

Koşarak Kilo Vermek

Koşarak Kilo Vermek

Editörün Seçtiği

Dezpack Diyeti Listesi

Dezpack Diyeti Listesi

İlginizi Çekebilir

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

Obezite ve Spor Spor Yapmanın Obeziteye Faydaları Nelerdir?

1400 Kalorilik Diyet Listesi

1400 Kalorilik Diyet Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Yoğurt Elma Diyeti Listesi

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Hızlı Kilo Verme İçin Neler Yapılabilir?

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Vegan Diyetinde Besleme Listesi

Güncel

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Haftalık Diyet Programı Nasıl Uygulanır?

Güncel

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Mantar Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Muz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Zayıflama Diyeti Listesi

Zayıflama Diyeti Listesi

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Diyet Kahvaltı Çeşitleri ve Tarifleri

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

Kilo Vermenin Püf Noktaları Nelerdir?

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

İbrahim Saraçoğlu Kilo Alma Kürü

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Diyet Yiyecekler Hangileridir?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Diyet Tost Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Hurma Yoğurt Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

Bir Ayda Kaç Kilo Verilir?

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Low Carb Diyeti Listesi

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Kilo Verme Yöntemleri Kadın Nelerdir?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Akdeniz Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Yulaflı Diyet Kurabiye Tarifi ve Malzemeleri

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Canan Karatay Ramazan Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Düzenli Kilo Verme Yöntemleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6